除濕的最佳方式，不是多泡腳，也不是吃薏米，而是堅持“四個字”

沒有最好，只有更好！什麼最好？我想一個人站的立場不同，答案也可能不同。胖的人認為瘦最好，矮的人認為高最好，沒房的時候覺得房最好，離別的時候，覺得相聚最好，沒手沒腳的人，認為有手有腳能自由行走最好。不過小編認為，只有健康的身體最好。人，一生圖什麼？不就圖一個健康的身體嗎！健康是本錢，有了本錢，才有能力做人做事，才能體現你的人生價值。除濕的最佳方式，不是多泡腳，也不是吃薏米，而是堅持“四個字”！

這幾天你有沒有發現這個現象呢？大清早打開窗，外面陰雨連綿……就算不下雨，玻璃也總是濕的……還有一些人精神狀態差易疲勞，肌肉關節痠痛，胃口不好，大便塘浠沾馬桶......俗話説，千寒易去，一濕難除。濕氣就像是體內的水蒸氣，總是圍繞着體內的器官，器官就像是裹了一層濕毛巾，沉重而不能正常工作。那麼生活中，有什麼好的方法可以有效除濕呢？

多泡腳

除濕除了拔罐，艾灸等等，多數人會選擇泡腳。腳底是穴位密集的地方，使用艾葉泡腳能在温水加快血液循環的情況下，艾葉的藥效進入體內，將體內的寒濕氣重腳底排出體外。體內濕氣重的人可以用生薑泡腳，能清除體內的濕氣和寒氣，具有驅寒的作用。另外花椒泡腳也可以去除體內的寒氣，可以加快新陳代謝，能清除體內的廢物。

吃薏米

薏米又名薏仁、薏珠子、起實、回回米、米仁、六穀子。是常用的中藥，又是一種普遍的食物，性味甘淡微寒，有利於消腫、健脾祛濕、清熱排膿等功效。薏米祛濕不假，但是如果只祛濕不健脾，那就真的是不利於健康了。

濕氣即濕邪，會干擾血氣運行，造成血脈不暢、器官運作受阻，導致亞健康，引發各種疾病。因此有人形容濕氣是”百病之源“。最佳除濕的方法，也是因人而異，各取利弊。不外乎做好以下4個字。

動

生命在於運動。運動對於人來説作用是多種多樣的。適當的運動幫助我們燃燒身體脂肪，促進我們體內新陳代謝。長期堅持慢跑、瑜伽、游泳等有氧運動，可以加強血液循環和新陳代代謝速率，促進排汗，及時排出體內的濕氣和毒素。

避

大家都知道，在南方的春天，有一種獨特的氣候被稱為“回南天”，大約出現在南方的二、三月份，在這樣的氣候下，空氣濕度大，天氣潮濕，人體容易被邪所傷，因此我們要多開窗，避開潮濕的居住環境。

調

調，就是飲食調理。不良的飲食習慣同樣會導致身體內部濕氣加重，過於油膩的食物不要大量食用，因為它們會加重濕氣，不利於濕氣的排出。一般來説，濕氣主要是脾胃虛弱，要重視脾胃調理。比如紅豆、薏米、冬瓜、白蘿蔔、陳皮等食品，對於體內寒濕比較重的，可以適當的增加姜葱蒜、胡椒、茴香等食材作為調料，能夠緩解食物的寒性，能幫助去除身體內的寒濕。

改

不好的生活習慣是濕氣的”幫兇“，這是大家容易忽視的，一定要改。比如熬夜，久坐，貪食過多的冰冷食物和冷飲等等。特別是喝大酒，夏天喝凍啤，這是加重“濕毒”的關鍵因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精儘量要少碰，更不能借酒澆愁。

濕氣重是一個比較嚴重的健康問題，很多人體內的濕氣較重，但是卻又沒有引起重視，非得要引發疾病，才會開始注意自己身體的健康問題，等到時候就發現已經晚了。建議濕氣重的人，平時可以通過運動來排除體內的濕氣，同時也應該要注意改變平時的飲食習慣，儘量多吃一些去濕的食物，這樣體內的濕氣逐漸的減輕，疾病也就會遠離自己，這才是預防疾病，保證身體健康的正確做法。

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