常吃南瓜好處多，保護免疫系統，補足血氣，老人要多吃

黑布林

黑布林中含有的維生素C能有效的滋潤嫩白肌膚，並且維生素C還能抵抗黑色素的形成，黑布林中含有的果酸成分還能促進肌膚傷角質層的形成，因此能夠改善肌膚上的皺紋和斑點，並且達到美白越顯年輕的作用，補足血氣、延緩衰老。

西蘭花

西蘭花不僅是中餐的常客，在西餐也能經常看到它的身影，而且西蘭花熱量低，含有多種美容分成，具有很好的減肥美容效果，經常食用的話可以讓我們的皮膚更好，另外，西蘭花中含有很強的抗癌成分，因此，它也被於為“天然抗癌藥”。

南瓜中含有豐富的鉀，鈣，鐵等礦物質元素，能夠補充人體所需要的營養元素，南瓜中所含有的多糖，能夠提高人體的免疫力，促進免疫因子的生成，有效的保護免疫系統，補足血氣。