女性愛美要會吃，多吃三種食物，能抗衰老，淡化色斑和皺紋
現在大街小巷，隨處可見板栗的身影，炒板栗是不少女生喜歡吃的食物，味道香甜可口，板栗含有豐富的維生素C，可延緩人體衰老，對皮膚又很好的滋潤效果。
鵪鶉蛋又名鶉蛋、鵪鶉卵。鵪鶉蛋被認為是“動物中的人蔘”。宜常食為滋補食療品。鵪鶉蛋在營養上有獨特之處，故有卵中佳品之稱。近圓形，個體很小，一般只有5g左右，表面有棕褐色斑點。鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋，有較好的護膚、美膚作用。對身體有好處，可以適當吃一些。
黃瓜搭配蝦仁這道菜，色澤上看起來有食慾，營養價值非常出色，黃瓜富含豐富的維生素和碳水化合物，吃起來清爽可口，鮮香撲鼻，蝦仁的營養價值比魚肉都要出色，補充鈣質，對於氣血的改善有出色的幫助，緩解身體氣血不足的現象
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！