冬天堅持吃3種食物，減肥瘦身、滋補身體，還能提高免疫力！

腰果

腰果中含有豐富的維生素B1，維生素B1的含量只是比花生和芝麻少，而維生素B1能夠消除疲勞，起到補充體力，緩解疲勞的功效，對於經常感到疲倦的人，可以適當多食用一些。

草莓

草莓中含有大量的鞣酸和花青素，鞣酸在胃腸道內能吸收食物中的致癌成分，促使它們排出體外，花青素被譽為第七大營養素，具有強效的抗氧化性，能幫助清除體內的自由基，抑制癌細胞的出現和增殖，有很好的抑癌抗癌作用，養肝排毒。

蘋果

蘋果中的營養成分，可以為肌膚補充需要的水分和營養，還可以抗氧化，清除自由基，美白肌膚，延緩衰老，皺紋淡了，皮膚細膩又光滑，更顯年輕。

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