1、西蘭花和番茄
西蘭花中含有可溶性膳食纖維，這種物質只能在大腸中才能被分解，分解後會產生大量的氣體，很容易造成頻繁放屁和胃脹的情況。
番茄中含有豐富的酸性物質，進食到腸胃會刺激胃部分泌過多的胃酸，引起反酸、嘔吐的現象。所以腸胃不好的人羣要少吃西蘭花和番茄。
2、辛辣的食物
很多人都喜歡吃一些辛辣、油膩、重口味的食物，每次都吃的大汗淋漓，殊不知，口腔得到了滿足，但是腸胃卻要受罪。辛辣油膩的食物，會刺激食道內壁黏膜，會引起胃不適、加重腸胃負擔。所以，喜歡吃辣，但是腸胃又不好的人羣，一定要好好控制其攝入量。
3、柿子
胃酸分泌過多的人羣要避免進食柿子，因為柿子中含有較多的鞣酸和果膠，這兩種物質與胃酸相遇，就會形成結石，難以消化。