女性擔心自己老太快，要堅持吃的食物，促進腸蠕動，通便解毒
黃瓜
黃瓜含有非常豐富的維生素，這些種類豐富的維生素，可以幫助身體補充所需要的原材料，一些酶依靠這些維生素得以生存，才能發揮抗氧化的作用，從而可以起到延緩衰老、祛皺養顏的作用。另外，黃瓜本身含有的纖維素也特別多，而且有助於消化和吸收，可以排毒清腸，對於腸胃也是一種保護。
紅菜薹
紅菜薹有很好的活血化瘀作用，女性常吃，可以調理月經，疏散體內淤血，清理子宮毒素垃圾，給子宮來個大掃除，排毒養顏，調經補血，營養又滋補。紅菜薹中維生素C的含量比其他蔬菜都要高一些，這種維生素不但能提高身體免疫力，還能抑制色素沉積，可以淡化色斑也能減少色斑生成，具有一定的美白作用。
蘋果
蘋果皮能抗腐，清理口腔，其中的二十八烷醇還能抗衰老，美容養顏。蘋果的熱量很低，晚餐時吃一個蘋果，豐富的纖維素和維生素有助於減肥。蘋果中含有豐富的天然抗氧化劑，具有清潔腸道的作用，能夠幫助我們減少硫化氫、沼氣、氨氣等物質在體內的生成堆積，減少口臭的發生。另外，每天細嚼慢嚥一個蘋果，還能促使唾液大量分泌，能夠幫助我們清除附着在牙齒表面的食物殘渣，清潔口腔環境，防止口臭。