深秋了，這種水果要熟吃，蒸煮一下，香甜滋潤，驅寒保暖還養生

深秋了，這種水果儘量熟吃，蒸煮一下，香甜滋潤，驅寒保暖還美味養身

進入到10月下旬，秋天已經進入深秋了，眼瞅着冬天已經不遠。天氣逐漸寒冷，身體的防寒保暖，腸胃的愛護，身體的養護至關重要。好的生活習慣，注意增加衣物外。在飲食上也需要順應節氣而食，生冷的食物儘量少吃一些，這樣對身體才有益處。

飲食上，除了菜餚之外，水果對身體的養護也很重要。吃些時令的水果，不僅可以為身體補充維生素，還可以滋養身體。秋季的梨子就是一個養護身體的好水果。秋梨汁水充盈，脆甜可口，營養成分豐富。

由於梨子屬於寒涼的水果，在深秋以後，生着吃梨子對身體的愛護就不是很合適了。那麼梨子在秋末冬初，怎麼食用，對身體的愛護更好哪？養生專家建議，梨子蒸煮來吃，養生效果更厲害。秋梨在蒸熟吃的時候特別美味，營養豐富並且滋潤降秋燥，清熱止咳、潤肺化痰，驅寒保暖還養胃，還可以降低梨子的寒性。

下面給大家推薦幾種在深秋梨子的蒸煮吃法，大家一起來看看。

第一種：川貝冰糖蒸梨

做法：拿一個梨子，切下梨子的小頭，去掉裏面的核，然後在裏放進冰糖，川貝適量，放到碗裏，在鍋裏蒸，大概蒸8-10分鐘即可。蒸好以後，梨子很熟透，很爛，把裏面的湯汁喝掉，梨子肉吃掉。

川貝冰糖蒸梨，可以清熱潤肺止咳化痰，對人體好處大。

第二種；葱姜梨子水

做法：梨子洗乾淨後，切成塊狀，鍋裏放一些水，放到鍋裏煮，在煮的時候，裏面加兩三片生薑、五六個葱段，煮的時間大概是8-10分鐘，把梨子煮爛即可。

葱姜梨子水，可以去寒邪，暖身，驅寒保暖。

第三種；烏梅甘草梨子水

做法；梨子洗乾淨後，切成塊，加入烏梅、甘草各10克，鍋裏發那個如水，放在鍋裏，一起煮，時間8-10分鐘即可。

烏梅甘草梨子水，味道香甜爽口，養陰潤肺止咳，非常適合秋冬來飲用。

第四種；紅棗銀耳梨子湯

做法；梨子清洗乾淨後，切成小塊，銀耳用温水泡發後，撕成塊狀，鍋裏放入水，放進梨子，銀耳，大棗，枸杞冰糖一起煮。帶裏面的食材都煮的爛的時候，即可。

紅棗銀耳梨子湯，香甜滋潤還補水，驅寒保暖還美味養身，非常適合在秋冬季喝。

上面這幾種梨子秋冬季的吃法，大家知道了嗎、大家以後可以在生活裏來做一做。

提醒一點，在蒸煮梨子的時候，梨子的皮，不要去掉，因為梨子皮，營養成分豐富，對人體好處很大喲。

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