冬天來了，多吃3種食物，補血養顏、早吃早好，提高免疫力

金鈴子

金陵子，可作為果實食用。你也可以作為一種蔬菜烹飪，也可以作為一種藥材，具有清肝清火止痛的作用，能很好地緩解胃痛。並有滋補胃的功效。也有一定的清熱解毒作用！女性朋友常吃幫皮膚補充水分，可以滋潤皮膚，稀釋色斑，讓你的皮膚越來越紅潤。

芒果

芒果富含β-胡蘿蔔素，可轉化為維生素a的類胡蘿蔔素，這是一種強大的抗氧化劑，有助於保護身體免受自由基損傷。此外芒果富含維生素C，這是有效提高免疫系統功能的必需營養元素。 降低膽固醇 ，常吃芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。 保肝護眼 ， 芒果含有大量強效抗氧化劑，有助清潔肝臟中的毒素。此外，芒果中糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量佔水果首位，具有保護眼睛的作用，補充維生素A能起到明目的作用。

梨子

梨子中的纖維素可以降低膽固醇水平，從而促進人體心血管和腸道健康，約束腸道中的致癌化學物質，防止人體排毒系統受到傷害。