家中常見的食鹽，竟有如此養生妙用，幫你5分鐘緩解關節疼痛

鹽是我們每天必吃的調味品，但你一定不知道在鹽里加一物，更養生！

01、鹽 + 花椒

中老年人多多少少會有些腰腿疼痛的毛病，現在天氣轉冷，炒鹽熱敷的方法尤為適用。不僅能對身體各個部位起到理療作用，也可以作為普通人的保健養生法。

熱敷包的製作方法也極其簡單，快來學習一下。

【材料】：海鹽2斤，花椒粒2兩

【做法】：

1、海鹽、花椒入鍋，小火幹焙炒熱至啪啪響。

2、用一個布袋將炒熱的鹽裝好，敷在疼痛部位。

涼了可以放入微波爐低檔加熱，反覆使用。

【原理】：熱鹽的保温性、滲透性強，不僅能將熱温滲透體內，同時還能將體內的病氣、寒氣吸出來；

花椒有活血化瘀的功效，更具有温經活絡、消炎散寒、緩解疼痛的作用。

02、炒鹽熱敷功效多

1.敷肩頸——緩解肩頸痠痛

辦公室一族因長期保持一種坐姿，缺少運動，很可能使得頸肩部肌肉僵硬、血液循環受阻。

炒鹽熱敷法能使頸部和肩部的毛細血管擴張、血液循環加速，從而使肌肉慢慢鬆弛，筋骨靈活，起到消除疲勞、改善頸肩疼痛的作用。

2.敷膝蓋——緩解痛風、關節炎

關節長時間受涼和巨大的温差，是導致關節疼痛的常見原因。與骨關節相關的風、寒、濕、痹、痛等症，採用炒鹽熱敷法，有舒筋活血，消炎鎮痛的功效。

3.敷肚臍、腎臟——補腎養陰

隨着年齡的增長，很多男性因陰液不足，出現肝腎陰虛等現象。鹽入腎經，有一定的補腎養陰作用。

【方法】：將半斤食用鹽與少許小茴香放在一起炒熱後，裝到布袋中敷肚臍或腎臟部位，可達到調補陰液，促進陰陽平衡的目的。

4.敷腳心——活血、祛寒濕

有的人體內濕氣較大，將炒鹽熱敷包放在腳心熱敷，可以改善脾胃虛寒，提高脾臟運化水濕的功能，減少濕氣在體內堆積。

對於體寒者，泡腳之後再進行熱敷，驅寒效果也較明顯。

5.敷腹部——緩解痛經、盆腔炎

痛經：有痛經的女性平躺牀上，將一斤左右的粗鹽熱敷包，敷在腹部疼痛的地方，一天一次，能輔助緩解疼痛。

盆腔炎：將一斤左右的粗鹽熱敷包放在腹部，敷30-60分鐘，可逐漸止痛。

6.敷腋窩——強健心肺 

腋窩是頸部與上肢間血管和神經的通路，也是腋窩動脈、腋淋巴結羣組織的集合處，有着血液輸送、免疫防禦的功能。腋窩處還有一個重要穴位——極泉穴。

熱敷腋窩能促進神經體液循環，使全身器官享受更多養分和氧氣，以調氣和血、解痙止痛，還能緩解“心痛”，對肘臂冷痛也有一定療效。

注意事項：

1、在使用時，如熱敷包的温度較高，可在患處多襯墊一些毛巾或做一個布套，避免燙傷；

2、熱敷後半小時內不要用冷水洗手或洗澡；

3、熱敷後要喝較平常更多的温開水(不可喝冷水或冰水）；

4、飯後一小時內不宜温敷，過飢、過飽、酒醉禁敷；

5、脈搏每分鐘超過90次以上禁敷。

03、鹽的養生妙用

炒鹽熱敷的功能強大，而鹽本身也有不少養生妙用。

1.消炎抗菌

輕度的咽喉痛、智齒痛、牙齦腫痛等軟組織炎症，可以用温鹽水漱口、漱喉。每次大約10秒鐘，每天3-6次，漱完後不要嚥下、直接吐出。

2.謹防腹瀉脱水

如果腹瀉次數多又沒有胃口吃東西，大量消化液的丟失不僅會消耗體內的水分和能量，還可能導致低鈉、低鉀等電解質紊亂，此時可以喝點糖鹽水避免脱水。

配方參考：500毫升温開水兑1.75克鹽和10克葡萄糖粉。具體遵醫囑。

提醒：若腹瀉嚴重，應及時到醫院就診。