會吃的人最健康,3種蔬菜每天吃點,排毒養顏、滋補身體,顯年輕

會吃的人最健康,3種蔬菜每天吃點,排毒養顏、滋補身體,顯年輕
這道美食是芹菜炒肉絲,對於很多人來説,吃飯講究的就是一個“葷素搭配”,尤其是在夏天,因此,在食用芹菜的時候,不妨將它和肉類一起炒,這樣既有芹菜的清脆又有肉類的鮮香,所以這道“芹菜炒肉絲”可謂是不能錯過呢!
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西蘭花
西蘭花含有類黃酮這類的物質還有泛酸,能夠降低體內的血脂血壓,所以高血壓高血脂的人可以多吃一些西蘭花,肥胖的想減肥的人也可以吃西蘭花。西蘭花中富含的類胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃質和β胡蘿蔔素等多種強抗氧化劑,能夠有效的緩解皮膚老化、排毒養顏、延緩衰老。
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菠菜
菠菜,這是一道大家再熟悉不過的綠色蔬菜了,含有多種維生素,其中以胡蘿蔔素和葉酸含量尤其高。有提高抗氧化的能力以及增強免疫功能等顯著的功效。其含有的鐵元素食用之後可使得人面色更加紅潤。含有較多的維生素E,砷元素,能促進細胞增殖,激活我們的大腦功能,防止老年痴呆症的出現

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