紅糖
紅糖具有補氣養血，活血化瘀的功能。它不僅適用於月經期婦女，也適用於老年人和貧血兒童。將紅糖，桂花和薑汁煮在一起，具有滋血養血的功能。讓你在寒冷的冬天不再寒冷。
白蘿蔔
白蘿蔔可以促進腸蠕動，預防便秘，減少大腸中毒素的自我解毒作用，並有助於預防結直腸癌。
帶魚
帶尾魚肉嫩嫩的還美味，它的中間只有一根大骨頭，沒有其他細刺。吃起來很方便。對身體虛弱和生病後出血有有益作用。中醫認為它可用於開胃，温胃，補虛，滋潤和美化皮膚。
核桃仁
核桃仁營養豐富，對大腦和智力有明顯促進作用。在冬季，核桃仁可以作為補腦食品，常吃起到補腦的作用。
鵪鶉蛋
鵪鶉蛋的蛋白質和脂肪含量與雞蛋相似，但鵪鶉蛋的卵磷脂含量是雞蛋的3-4倍。經常吃鵪鶉蛋，不僅可以補充大腦，還有助於提高記憶力。
羊肉
在寒冷的冬天，這是吃羊肉的最佳季節。羊肉具有補腎養陽，益氣補血，開胃健脾的功能。因此，冬天吃羊肉可以促進血液循環，抵抗風寒，滋養身體。