入伏後注意飲食，推薦3種食物，健脾養胃，排毒消脂，補益身體

入伏後注意飲食，推薦3種食物，健脾養胃，排毒消脂，補益身體

1.芋頭

芋頭可以算得上是一種長在土地裏的寶物，它除了有補益身體的作用，還有健脾養胃的作用，適當食用可以幫助人們把人體中的有礙呼吸的物質給化解排出體外，能排毒消脂。芋頭內有一種物質，在被人體吸收後能夠產生一種叫做抗體球蛋白的物質，可以幫助增強抵抗力。

2.茼蒿

茼蒿含有豐富的粗纖維，是一種營養成分比較全面的蔬菜，它含有豐富的維生素、多種氨基酸、脂肪、蛋白質以及較高量的鈉、鉀等礦物質。其胡蘿蔔素的含量也比較高，有助於寬中理氣，健脾養胃，增加食慾。而且豐富的粗纖維，有助腸道蠕動，促進排便，能排毒消脂。

3.玉米

日常生活中都能見到玉米，是很美味的粗糧之一。有補益身體、健脾養胃的作用。還含有維生素A和E及穀氨酸，具有顯著的抗衰老作用，含有豐富的纖維素，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出，能排毒消脂，促進腸道健康有很好的作用。同時玉米屬於粗纖維食物，而且含熱量很低，是一種很好的減肥瘦身食品。