聰明女性愛吃3種食物，補血養顏、增強體質，好處多多！
1、絲瓜
絲瓜是夏季常見的時令蔬菜，是營養價值很高的一種瓜類蔬菜，還含有澱粉、植物粘液、糖類、皂甙、果膠等碳水化合物，具有很好的食用和藥用價值。還含的維生素B1防止皮膚老化，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩。
2、沙棘果
沙棘果實可以入藥，能夠止咳化痰、健胃消食、活血散瘀，功效很多，許多人都想食用沙棘果來補充營養，強身壯體。其中含有多種維生素、氨基酸以及礦物質等多種營養成分，其中的營養價值和藥用價值都很高，也是可以泡水喝的，但是一般建議將沙棘果曬乾後泡水功效更佳，口感更好，補血養顏、增強體質，好處多多。
3、海帶
海帶的纖維豐富，並呈鹼性，又增加了排毒功效。可以增強人的代謝率，增強代謝機能，讓精神更加充沛，身材更瘦。能夠促進排毒的作用，在延緩衰老，減肥瘦身方面也能發揮一定的作用，可以很好的將食道中的脂肪排出體外，因此常食海帶有助於降脂減肥，保持年輕態。