入伏後注意飲食,推薦3種食物,健脾養胃,排毒消脂,補益身體

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1.芋頭

芋頭可以算得上是一種長在土地裏的寶物,它除了有補益身體的作用,還有健脾養胃的作用,適當食用可以幫助人們把人體中的有礙呼吸的物質給化解排出體外,能排毒消脂。芋頭內有一種物質,在被人體吸收後能夠產生一種叫做抗體球蛋白的物質,可以幫助增強抵抗力。

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2.茼蒿

茼蒿含有豐富的粗纖維,是一種營養成分比較全面的蔬菜,它含有豐富的維生素、多種氨基酸、脂肪、蛋白質以及較高量的鈉、鉀等礦物質。其胡蘿蔔素的含量也比較高,有助於寬中理氣,健脾養胃,增加食慾。而且豐富的粗纖維,有助腸道蠕動,促進排便,能排毒消脂。

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3.玉米

日常生活中都能見到玉米,是很美味的粗糧之一。有補益身體、健脾養胃的作用。還含有維生素A和E及穀氨酸,具有顯著的抗衰老作用,含有豐富的纖維素,還可以促進膽固醇的代謝,加速腸內毒素的排出,能排毒消脂,促進腸道健康有很好的作用。同時玉米屬於粗纖維食物,而且含熱量很低,是一種很好的減肥瘦身食品。

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