春季養生,那就多吃3種食物,補血養顏,增強體質,早知早受益

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薺菜富含多種天然抗氧化成分,如維生素C、維生素E、花青素、超氧化物歧化酶等,這些物質能夠清除人體過多的自由基,降低血液中脂質過氧化物的含量,具有調節調節血脂,改善血液循環,維持血管彈性等功效,而且能排毒素,滋陰潤燥,增強抵抗力。

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百香果營養豐富,可排毒養顏、清熱解毒、抗衰老。百香果裏富含對的膳食纖維和維生素,可降脂降壓,是高血壓患者理想的水果選擇。 百香果富含蛋白質、高纖維、維生素等超過100種有益健康的物質,香味是所有水果無可比擬的,還能增強抵抗力。

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冬菜中有很多種微量元素和維生素以及一些酸性物質和糖份,人們食用它以後,可以滿足體內多器官對營養的需要,起到加快新陳代謝的作用,這些物質還能快速被大腦吸收,從而起到提神醒腦和開發智力的作用。冬菜對人類的腸胃也有很好的保護作用,可以調節胃酸的分泌量,起到促進消化、養胃健脾、排毒清腸的作用。

以上這幾種食物不僅美味而且還具有營養,在春天這個温暖的季節裏為大家提供體內所需的營養物質,給大家帶來一個健康的身體。除了這些食物,春季養生食補大家還需要多食用一些蔬菜,防止經過冬季之後體內出現維生素、無機鹽等營養物質攝取不足的情況。多吃蔬菜、注重飲食均衡、多喝水、飲食清淡,健康將會伴你左右。希望能夠對大家有所幫助。

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