當人們提到鋼管舞時，心裏的想法大多與不好的行業相結合，其實這是一個非常錯誤的觀念。鋼管舞是世界十大民間舞蹈之一，是當下非常熱門的健身運動，每年有成百上千萬人從事着這項運動，曾有專家預測鋼管舞在未來很有可能成為奧運會項目之一。
今天curry給大家介紹的女星是韓國的宅男女神Alyisia，Alyisia1990年出生於韓國首爾，是韓國的比基尼模特、資深健身教練，同時也是一名鋼管舞者。Alyisia的故事可以説是非常勵志，她的身材也並不是一直就這樣好。
以前的Alyisia就是一名鋼管舞表演者、教練，她也曾因此而飽受爭議困擾，最後對運動的熱愛戰勝了困擾，讓她在這條路上大步前行，並且變得無法自拔。
Alyisia雖説可以算是一個美女，但是因為長期的身材管理不到位，缺乏運動導致身材瘦小，看起來好像營養不良一樣。但是，偶然的一個機會之下，Alyisia接觸到了一名健身模特。面對着舞台上那耀眼的健身模特，Alyisia下定決心要做出改變。
因為那次的刺激，Alyisia開始健身，通過10年堅持不懈的努力和汗水，才換來了今天這樣完美的身材。Alyisia的肌肉線條、馬甲線練得非常完美，她的身材可能比很多男生都要強壯。通過長期在網上分享自己的健身心得，Alyisia在健身領域小有名氣，特別是健身塑形方法讓上萬粉絲受益匪淺。
Alyisia作為一名全能型教練，她每天的課程安排的都很滿，現在已經有越來越多的人，開始主動向她諮詢關於鋼管舞的知識，而且她的學員們在她的感染下也越發自信。
在健身行業幹了十年，Alyisia擁有數十萬粉絲的關注。近日，Alyisia在網上曬出自己擺拍照片，照片中Alyisia穿着一身緊身運動衣，隨意進行了一些健身動作姿勢的擺拍，看起來十分優美，讓人不得不感慨不愧是專業的。期待Alyisia的發展能夠越來越好，幫助更多想要健身的朋友！
關於減脂的種種迷思
如果你是一個身體健康，不存在代謝以及內分泌疾病的健康人的話，那麼易胖體質就是個偽命題，你實際是“健忘體質”。因為很多朋友關注自己正餐吃得很少，卻忽略了一些零食以及飲品的熱量。夏天到了，大家都喜歡在炎炎夏日來一杯冰涼飲品，但是你要知道，一杯大杯的星爸爸摩卡星冰樂所含的熱量足足有394大卡，約等於230克黑椒牛排的熱量，約等於370克瘦的生牛肉的熱量。你喝這麼一杯等於吃了差不多8兩的牛肉。如果你在喝東西的時候再來點小吃：正常大小的3到4塊的黃油曲奇所含270大卡的熱量，相當230克白米飯（四兩半）的熱量。這麼吃能不胖嗎？
很多朋友説自己運動也做了，但為什麼就是瘦不下來。我們假設一天的運動消耗了500大卡的熱量，而你因為自己運動了飲食就肆無忌憚的的多吃了600大卡的熱量，那麼實際你還多攝入了100大卡的熱量。你不能憑主觀判斷運動的強度以及運動消耗的熱量，一切還需量化。
很多人可能聽過這樣的流言：“運動一定要持續三十分鐘以上才會開始消耗脂肪，三十分鐘以內消耗的是糖原。”那這樣的説法其實是無稽之談。我們身體大多數的能量供給來自三大宏觀營養素，而蛋白質往往在極端的情況下才會為身體供能，絕大多數情況下身體都是由糖原與脂肪同時混合供能的，運動的強度越低，身體使用脂肪供能的比例會越高，反之，糖原供能的比例越高。但始終是處於混合供能的狀態，不存在哪個使用完了才會用另一個的説法。只有在極短時間輸出極大功率的情況下，身體才會完全靠磷酸原與糖酵解系統供能。比如奧林匹克舉重。但這完全不在一般人鍛鍊的考慮範圍內。
很抱歉，局部減脂無法實現，脂肪的減少一定是全身性的。你在減脂的時候，如果手臂與小腿的圍度減小了，那麼你的胸部與臀部必然也是會縮水的。而肌肉的生長是用進廢退的，也就是説當你在拼命訓練某一個部位的時候，你不會使這個部位的脂肪燃燒變得更有效率，反而會讓這個部位的肌肉圍度變得更大。所以請停止無意義的仰卧起坐與卷腹吧，更不要做體側屈這個訓練，這隻會讓你的腹內外斜肌變得更粗壯，腰圍變得更大。
那減脂其實是一件很輕鬆又很快樂的事情，你不需要吃得很痛苦又每天進行超量的運動訓練，需要的是不厭其煩的記錄以及耐心的堅持，關於減脂的一切就是關於熱量的一切，想要高效地去減脂一定要把相關因素都量化計算。在這裏希望大家都能健康的，開心的去收穫一個好身材。
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