女性步入中年注意養生，推薦常吃以下食物，排毒燃脂，美白護膚

1.香菇

香菇的味道是非常的獨特的，能夠幫助我們讓我們的胃口大開，因為它能夠幫助我們促進消化，甚至於也能夠幫助我們清理腸胃，同時它還能夠幫助我們提高我們的抵抗能力，它香菇還含有的一些營養元素，能夠幫助我們抵抗黑色素，因此你多吃點香菇，就可以幫助你更好的美白，能很好的排毒燃脂，美容護膚，特別適合愛美的女性。

2.秋葵

秋葵中含有多種人體必須的營養成分，可以提高身體抗疲勞能力，還有護膚的重要功效，對增強人體素質，延緩人體衰老都有很大的好處。含有豐富的維生素C和可溶性纖維，具有延緩衰老、美白護膚的作用，且能使皮膚美白、細嫩。

3.牛油果

牛油果是一種營養價值極高的熱帶水果，含有大量植物蛋白，除此以外微量元素鉀，鈉，鎂，鈣，鋅等物質也是這種水果中最重要的存在。牛油果中含有豐富氨基酸和大量纖維素，能滿足身體對不同營養的需要，對維持人體正常代謝有極大好處。牛油果中含有大量的膳食纖維，這是一種水溶性纖維，能清除人體內多餘的膽固醇，能加快人類腸胃蠕動，經常食用能排毒清腸，降壓降脂，滋補身體。