晚上睡前吃幾顆花生，堅持一段時間，一些好處主動找上門

花生是我們生活中常見的食物，不僅僅吃起來好吃，而且裏面的營養元素也不少，不過大家知道嗎？每天睡覺前吃些花生，帶來的好處也不少，如果還不知道的話，不妨現在就來了解下吧。

晚上睡前吃幾顆花生，一些好處找上你

花生對於心血管健康有着一定的幫助，這是因為花生中雖然説還有一定的油脂，但是這些油脂都是不飽和脂肪酸，尤其是花生裏邊還有一定的OMG-6脂肪酸，這種物質進入身體後，可以促進血脂的下降，緩解高血脂的情況，幫助我們適當的預防心腦血管疾病，同時對於體內的脂肪控制也有一定的幫助，有人覺得吃花生會變胖，其實恰恰相反，適當吃一些花生，可以讓我們體內的脂肪保持在合理的範圍內，有利於減肥。

需要注意的是，花生裏面還含有一定的膳食纖維，對於平時有便秘的情況或者説排便困難的來説，膳食纖維可以促進腸道的蠕動，對於胃腸的消化起到一定的幫助，長期適當的食用，便秘也可以得到一定的緩解。

研究發現花生對於大腦神經有一定的幫助，這是因為花生中含有一定的氨酸和穀氨酸等物質，這些物質可以緩解我們大腦神經衰老，對於神經的生長情況有一點幫助，尤其是對於老年人來説，由於年紀大了過後，大腦神經繼續衰弱，而這些物質可以緩解大腦神經的衰退情況，從而起到一定的預防老年痴呆的作用。

生活如果有着失眠多夢的情況的話，也可以在睡前適量的吃些花生，這是因為花生中含有一定的維生素，可以幫助我們放鬆自己的神經，緩解自己的大腦壓力，適所以建議生活中有這種情況的人，適當的吃些花生。

關於吃花生，一些事情要注意

需要注意的是花生雖然好處很多，但是一些花生平時最好別吃首先，由於花生是一種高澱粉的物質，所以生活中容易出現發黴等情況，而一旦發黴往往會生成一定的黃麴黴毒素，黃麴黴毒素是一種一級的致癌物，如果説不小心碰的話，可能會導致我們患癌風險增加，所以平時要注意發黴的花生最好要及時扔掉，別再吃。

此外一些人人平時也不適合吃花生，首先就是本身患有痛風的人，這是因為痛風人羣中體內的尿酸含量過高，含尿酸含量過高，恰恰是因為嘌呤代謝的產物，所以平時要控制嘌呤與食物的攝入，而花生是一種高嘌呤的食物，不小心吃了過後很容易會導致體內的尿酸超標引起痛風情況，此外花生中的脂肪也會導致患者出現代謝困難，導致尿酸不能及時地排出體外，所以平時少碰花生。

對於膽囊功能異常的人來説也不適合吃花生，因為花生的是一種不容易消化的食物，它在我們體內的消化需要膽汁進行一定的幫助，膽囊功能異常可能分泌膽汁會有些困難，所以就會導致花生難以消化，積聚在胃腸中導致腹脹等情況，所以這些人就要注意避免吃花生。