今年的秋天，温度變化是非常大的，尤其是很多南方地區，三十幾度的高温，一下就變成了10幾度，温差特別的大。
所以這個時候呢，我們一定要注意保暖，尤其是女性朋友，除了要注意保暖以外，我們還要記得多吃6種食物。
因為秋天氣候寒冷，寒氣加重對我們的身體，就會帶來很大的影響，女性朋友很容易就會出現手腳冰涼。
所以這個時候，我們就要提前養生，多吃一些補氣血的食物，即能祛除寒氣的同時，還能讓你的身體更舒適。就算這個秋天的氣候温度變化再大，我們的身體也能隨時暖暖的，一起來看看，這些食物是哪些吧。
秋天女人要多吃的6種食物
1、紅棗每年進入秋天以後，正是乾紅棗大量上市的季節，這個時候的乾紅棗不僅口感好，而且營養也高。
其富含豐富的維生素，以及鈣、氨基酸等營養成分，特別適合女性朋友食用，補氣血效果好的同時，還能緩解衰老等等。
特別是在秋天這樣一個，抵抗力低的季節裏，多吃紅棗的話，還能起到很好的增強抵抗力的作用，讓你體質更好。
阿膠含有豐富的蛋白質，以及鐵、微量元素等多種營養成分，可以加速我們血液的生成，從而達到補氣血的作用。
我們都知道女性朋友，每個月都有那麼幾天，在這個短短的幾天裏，就可以多吃一些阿膠，能讓你面色更紅潤，氣色更佳。
而且阿膠還有很好的調養作用，一個愛吃阿膠的女性，皮膚一定是非常好的，能讓你更年輕。
秋天的氣候漸漸寒冷，這個時候呢，我們就可以多喝一些生薑水，因為生薑性温，能有很好的暖體作用。
而且生薑中還富含了豐富的維生素，以及姜油酮等多種營養元素，具有很好的活血作用，驅寒效果也是槓槓的。
但是由於生薑口感辛辣，所以在喝生薑水的時候，最好是放入一些紅糖搭配着喝，不僅口感好，補血效果也更佳。
雞肉的營養價值本身就很高，但是相比較於眾多雞肉的時候，烏骨雞它不僅富含豐富營養，而且還富含豐富黑色素、B族維生素，以及18種人體所需的重要氨基酸。
這些營養混合在一起以後，就能讓烏骨雞變得非常滋補，特別是把它用來煲湯的話，既營養又暖胃，還能補氣血。
因此女性朋友在寒冷的秋季，一定要記得多喝烏骨雞湯，能滿足你身體營養的同時，還不用擔心會發胖。
秋季氣候比較乾燥，很多人都愛食慾不好，所以這個時候，我們就可以吃一些山楂，既能開胃的同時，還能補氣血。
尤其是女性朋友，在這個季節把山楂用來泡茶喝的話，不僅能讓你氣色更紅潤，而且還能起到很好地降膽固醇、降血壓的作用。
但是我們也要注意了，山楂的食用量是不能吃太多的，每天吃2~3個左右的山楂，就可以了。
最後要説的食物是黑豆，相比較於黃豆的時候，黑豆它的營養價值，比黃豆還要優質，因為黑豆中富含豐富的花青素。
這是一種對皮膚非常好的營養元素，而且還能起到很好的生血，以及烏髮等等作用，體虛的人就可以多吃黑豆。
黑豆吃法也比較豐富，可以用來發豆芽，也可以用來做豆漿，或者是做豆腐等等，總之多吃就可以了。
今天的知識分享，就介紹到這裏了，入秋後女性朋友，一定要記得多吃，這些補氣血的食物，你覺得對你有幫助嗎？歡迎收藏並關注，記得分享出去哦！