中醫的《十問歌》裏，首先便是“一問寒熱二問汗”，可見汗液作為診察病情的第二指標實實在在應該為醫生所看重。
出汗本是人的正常生理反應，然而，出汗也有主動和被動之説。比如，有很多人醒來發現渾身大汗的，也有醒來之後就止不住冒汗的，還有的是沒運動坐着就自動冒汗的。李時珍就説了：“汗出於心，在內為血，在外為汗。”《素問·宣明五氣論》也提到：“五臟化液，心為汗。”後世許多中醫大家也有“汗為心之液”的説法。如果出汗太多就會傷津耗神，從而出現精神倦怠、臉色蒼白、四肢乏力、不思飲食、易感冒、失眠多夢等陰陽失調的症狀。
所以説汗液是很寶貴的，雖然出汗有很多好處，但如果沒有劇烈運動，天氣也不炎熱，周圍人都不怎麼出汗時，你的汗隨隨便便就流出去了。那可能是身體在提醒你，你的健康出了問題。
出汗多一般有兩種情況
1、自汗
清醒時沒怎麼活動或乾脆沒有活動時，無緣無故地出汗。前面説了，汗為心之液，心氣不固，營衞不和，所以汗漏如雨。
2、盜汗
“盜”有偷盜的意思，古代醫家用盜賊每天在夜裏鬼祟活動，來形容該病證具有每當人們入睡、或剛一閉眼而將入睡之時，汗液象盜賊一樣偷偷的泄出來。
有很多小孩因陽氣足，睡着後有輕微的盜汗，屬正常現象。常兼潮熱、顴紅等，多為心之陰血虛，陰虛內熱，陰津被擾不能內守而盜汗。
總之，無論自汗盜汗，都是身體虛弱之表現。
有什麼辦法，保留住這些津液？
《滇南本草》裏記載了一個兩味藥的小方子：玉竹15g、丹蔘7.5g，水煎服。
1、丹蔘
丹蔘是人蔘家族中的一員，始載於漢代的《神農本草經》。
《本草綱目》載：“處處山中有之，一枝五葉，葉如野蘇而尖，青色，皺皮。小花成穗如蛾形，中有細子，其根皮丹而肉紫。”
丹蔘是藥用價值極高的藥材之一，古人有一句話叫“一味丹蔘飲，功同四物湯”，就是説，雖然四物湯有很好的養血活血功效，但是，一味丹蔘的功效就能和四物湯媲美。
丹蔘把四物湯中四味藥的作用集於一身，它補血還帶活血，補益啊又不會堵，一味藥號稱能夠抵得上四味藥。中醫認為，久病必瘀，久病必虛。不管是虛的，勞累的還是瘀的、堵塞的，丹蔘它都能補虛化瘀。
丹蔘專入心經和心包經，尤善養心，《滇南本草》裏説，丹蔘養心定志。現代很多用於心腦血管疾病的中成藥就含有丹蔘，如丹蔘滴丸、複方丹蔘片等，它是心腦血管的保護神。
丹蔘補虛，效果非凡，當然，還要給它找個伴兒。
2、玉竹
玉竹也是一味中醫常用的中草藥，具有很豐富的治病效果，在很多的藥膳當中也會經常見到玉竹的身影，可以説食用和藥用價值都是非常高的，早在明代，李時珍就把玉竹這味中藥視為上品。
《本草綱目》記載，用玉竹治虛勞寒熱，一切不足之症，可代參芪，不寒不熱，大有殊功。
《本草拾遺》載，主聰明，調血氣，令人強壯。
《日華子本草》載，除煩悶，止渴，潤心肺，補五勞七傷，虛損。
《廣西中藥志》載：養陰清肺潤燥。治陰虛，多汗，燥咳，肺痿。
玉竹補而不膩，不寒不燥，故有補益五臟，滋養氣血，平補而潤，兼除風熱之功，玉竹味甘，多脂，柔潤可食，長於養陰，主要作用於脾胃，《黃帝內經》講，正氣存內，邪不可幹。脾胃就是人體正氣所在，脾強，正氣就強；脾虛，正氣就虛，外邪就容易來犯。
玉竹還有養陰潤肺的功效，與天冬、麥冬相近似，但天冬能滋腎，麥冬可清心，玉竹則潤燥潤肺，三者各有所長。
中醫認為，肺主皮毛，肺陰得養，可以使皮膚毛孔之閉合正常，從而阻止汗出。