女人年過40不要錯過這粥，每天一碗，美容養顏助睡眠，還對頭髮好。今天小面姨給女性朋友們推薦一道適合冬天喝的粥，它就是“紅豆黑米糯米丸子粥”，這道粥雖然名字有點長，但做起來很簡單，最關鍵的是美味健康，對女性朋友的身體有很好的保護作用。粥是一種傳統美食，在物質並不發達的年代，粥是人們一日三餐的主要食物，在歷史上，只要每頓飯能喝上一碗粥，對於老百姓來説，就是一生中最大的幸福。現在生活條件好了，人們幾乎每天每頓都離不開大魚大肉，粥開始慢慢淡出人們的生活。但是隨着過多油膩的攝入，身體卻越來越感覺不堪重負，健康離我們越來越遠。這幾年，餐飲界又返璞歸真，粥作為健康美食，重新又回到老百姓的餐桌上來。今天這道“紅豆黑米糯米粥”爽口甜蜜，食材健康，喝了之後暖胃潤腸，非常不錯。
每個月那幾天，這粥喝三次，調經補血，暖宮暖胃，肚子舒服氣色好！黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1至3倍，黑米比普通大米更具營養。生活中多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對於少年白髮、婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。紅豆有化濕補脾之功效，對脾胃虛弱的人比較適合，尤其是在冬季，多吃紅豆黑米很有益處。這次我熬煮的紅豆黑米粥，裏面添加了糯米，還做了些糯米丸子一起煮，是一款補血養顏粥，適合氣血兩虛的朋友們享用。當然熬粥的做法有很多種，紅豆和黑米搭配一起也可以，如果加上糯米丸子，味道會更好。很多喜歡喝八寶粥，而我對這道紅豆黑米糯米粥情有獨鍾，到了冬天，我會給自己隔三差五做一頓，現在我出去見朋友，她們都説我皮膚光滑，神采不凡。現在我把這道“紅豆黑米糯米粥”的做法分享給大家，喜歡的朋友可以做起來。
食材：一把黑米、2把紅豆、1把糯米，糯米粉100克、冰糖1塊。
做法：
1、紅豆，黑米，糯米準備好。
2、紅豆，糯米和黑米提前半天泡發，清洗乾淨。
3、鍋里加適量水，先放入紅豆，大火煮開，用小火煮。
4、現在準備100克的糯米粉，加適量的清水，和成糯米糰。
5、揉好的糯米麪團分成一個個小劑子，然後搓成圓球。
6、紅豆煮到顆粒飽滿，加入黑米和糯米繼續煮。
7、放入1塊冰糖，煮至紅豆綿軟，紅豆黑米軟糯，下入做好的糯米丸子，漂浮起來關火。
8、口感濃稠糯滑，香甜可口，營養豐富，比外面賣的粥好喝。
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