這些食物農村到處可見，它們是天然補鈣庫，入口鮮香，健康倍增

血皮菜含有多種人體必需的維生素，另外微量元素，核黃素以及胡蘿蔔素和葉酸，還有煙酸等物質，也是這種蔬菜中最重要的存在，它們被人體吸收以後，能促進人體代謝，加快人體內免疫細胞再生，經常食用可以讓人體抗病能力明顯提高，排毒養顏、改善膚質。

生薑、山楂和紅糖一起泡，大家有試過這樣的喝法嗎？生薑山楂紅糖茶，做起來簡單快速，女性常喝不僅能夠幫助新陳代謝，還能快速地幫助體內去除毒素，改善便秘和口臭的現象，可以增強體質。

雞蛋果又名百香果，是西番蓮科西番蓮屬的草質藤本植物，雞蛋果富含人體所需的十七種氨基酸、多種維生素和類胡蘿蔔素以及各種微量元素，其中的維生素C和植物纖維，可有效淨化機體，避免有害物質在體內沉積，從而達到改善肌膚、排毒養顏的功效。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！