人到中年想長壽，不妨堅持吃3種食物，排毒養顏、增強體質！

木耳

黑木耳當中含有大量的碳水化合物、蛋白質、鈣、鐵、磷以及維生素等營養物質，可以預防缺鐵性貧血的問題，讓人氣血變得更好。而且還含有豐富的膳食纖維，可以吸收腸道水分，促進腸內廢物的排出，瘦身減脂。

萵筍

飲食是生活中不可缺少的一部分，是人們生存的基礎，日常飲食主要有蔬菜、肉類、以及各種主食，説到減肥，一直都是人們口中最熱門的話題，尤其是馬上就要到夏季了，減肥的熱度又要高漲了，那麼飲食上就要注意剋制，少吃高熱量、高油脂的食物。

香菇

香菇是一種非常受人歡迎的食材。它的營養價值和味道都非常的豐富。是我們餐桌上常見的菌類食物，香氣怡人，口感鮮美，還能養生保健，經常吃香菇對身體健康也有非常大的好處。

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