眼睛是心靈的窗口,平時生活中經常看到有很多小朋友都戴起來眼睛,年紀輕輕就近視了。其實父母平時生活中可以經常做一些保護孩子眼睛的食物給他們吃,緩解眼疲勞,治療夜盲症,防近視眼睛更透亮,今天介紹的這道“護眼菜”就是胡蘿蔔燒雞,不僅營養美味而且護眼效果明顯,一起來看看它的做法吧!
胡蘿蔔是一種常見的食物,它含有豐富的營養物質,常吃對身體健康有利,有助於孩子生長髮育,孩子長時間用眼難免會造成眼乾眼澀,視力模糊,這些都是眼睛疲勞的信號。而且現如今孩子的學習壓力比較大,常常需要藉助電子產品來學習,更增加了眼睛的負擔,而適當的吃一點胡蘿蔔可以有效緩解眼睛疲勞,幫助恢復眼睛健康。
孩子常吃胡蘿蔔不僅可以有效還價眼睛疲勞,而且胡蘿蔔對於預防孩子出現近視也有一定的幫助。很多孩子都會患上夜盲症,而這主要就是因為體內缺乏維生素A,而人吃了胡蘿蔔之後,胡蘿蔔素在人體中就會轉化為維生素A,從而有效預防和治療夜盲症,孩子常吃胡蘿蔔對眼睛的健康是非常有幫助的。
雞肉是一種非常健康的肉類食物,它含有豐富的蛋白質,脂肪含量很低,孩子經常能有效強身健體,長高不長膘,而且雞肉很容易被人體消化吸收。孩子吃雞雞肉可以提高自身免疫力,減少疾病的發生,對於那些平時忙於工作無暇顧及自己身體,導致身體處於亞健康的人,平時可以多吃點雞肉,有利自己的健康。
雞肉中含有大量的蛋白質能為人體提供多種優質氨基酸,讓孩子生長髮育更快,雞肉中含有一定量的抗氧化物質,有一定的解毒作用。對於孩子的心腦發育都起到一定的作用,開發孩子智力,讓孩子變得更加聰明,學習更加輕鬆。
胡蘿蔔燒雞的做法
材料:雞腿500克,胡蘿蔔500克,豆瓣醬1湯匙,姜3-4片,葱1根,桂皮1塊,八角2個,老抽少許,鹽適量,糖少許,料酒。
做法:1.首先將準備好的雞腿清洗乾淨,然後多呈塊狀,再將胡蘿蔔切滾刀,葱切成小節備用。然後起鍋燒油,油熱之後,將雞腿放入鍋中爆炒斷生。
2.接着加入適量的豆瓣,生薑,葱一起炒香,然後在加入半杯料酒,少量生抽,桂皮,八角,1杯水,大火燒開後轉中火蓋上蓋子燒15分鐘。
3.然後在加入切好的胡蘿蔔,適量鹽,少量糖,翻炒均勻之後再將鍋蓋蓋起來,直到胡蘿蔔變軟之後,就可以揭開鍋蓋,收汁出鍋了。