聰明的人都在吃3種食物，補充營養、延緩衰老，早吃早好！
1、絲瓜
絲瓜中含有的黃酮類物質具有鎮靜和催眠的功效，適當的食用一些野小蒜還能幫助緩解壓力，有效的預防和緩解失眠的症狀；另外，經常吃絲光還可以美容養顏、延緩衰老、保護肝臟等功效，補充營養、延緩衰老，早吃早好。
2、香蕉
香蕉這種水果中有大量的維生素c和一些氨基酸存在，另外白蘭瓜中還有大量的水分，人們食用以後這些物質可以直接作用於皮膚細胞，加快皮膚細胞的代謝，對滋養肌膚和去除皺紋有很大的好處。
3、菠蘿蜜
菠蘿蜜中含有豐富的胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素在人體內能夠被轉化為維生素A，而維生素A是對人體而言很重要的維生素，能夠保護視力，促進上皮組織的生長分化，促進骨骼的發育。