真正的“補鈣湯”找到了,鈣質比牛奶還高,簡單煮一煮,不懂吃可惜了

説到春天,有許許多多的蔬菜都上市,其實最該吃的不是菠菜和韭菜,現在茼蒿是最嫩的時候,過了三月就老了,現在吃茼蒿正當時。茼蒿很多人比較熟悉,很多人用它涮火鍋吃,茼蒿的葉子有獨特的味道,很多地方管它叫做皇帝菜,還可以搭配豆腐和蝦皮煮湯,是孩子不能錯過的補鈣湯。真正的“補鈣湯”找到了,鈣質比牛奶還高,簡單煮一煮,不懂吃可惜了。

真正的“補鈣湯”找到了,鈣質比牛奶還高,簡單煮一煮,不懂吃可惜了

進入春季,孩子補鈣肯定是重中之重,孩子補鈣絕對是家長關心的話題,除了需要加強鍛鍊和曬太陽以外,很多人以為喝牛奶最補鈣,其實最補鈣的不是它,而是多喝這道補鈣湯——茼蒿蝦皮豆腐湯,豆腐是公認的補鈣食材,口感好,營養價值高,搭配蝦皮煮一煮,孩子營養跟得上,比牛奶還補鈣,不妨一試。很多人都喝過這道湯,但是不知道這湯的做法,我們一塊兒聊一下烹飪方法吧。春天,多給孩子喝這湯,做法簡單,補鈣長個頭,不懂吃可惜了。

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【茼蒿蝦皮豆腐湯的烹飪小技巧】

烹飪食材明細:選購一些新鮮茼蒿(茼蒿又叫做菊花腦,茼蒿的葉片要新鮮翠綠,根部掐起來非常脆嫩,建議選購窄葉茼蒿,這樣更適合煮湯),準備50克幹蝦皮(蝦皮聞起來有海鮮味道,摸起來非常乾燥,色澤透亮,這樣的蝦皮才是優質的),準備10克生薑,若干料酒,一塊新鮮豆腐(建議選擇嫩豆腐),若干清水,食鹽2勺,雞精少許,一些黑胡椒粉,其他。

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烹飪小訣竅:需要掌握挑選蝦皮和茼蒿的方法,蝦皮要温水浸泡,茼蒿要用鹽水反覆洗乾淨,豆腐最好焯燙一下,整體難度不高。

1:挑選一捆新鮮茼蒿,用手掐掉老一些的根莖和葉子,茼蒿菜都放入一個容器裏,多加上一些清水,撒上食鹽攪拌,食鹽能夠殺死葉片蟲卵,清洗乾淨切成段備用。

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2:將蝦皮用温水泡一泡,幫助去掉原本鹹味,還不會影響原本營養價值,將豆腐改刀切塊,豆腐需要用熱水燙一下,幫助去掉豆腐豆腥味,控幹水分備用。

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3:起鍋將鍋底燒熱一些,加上油少許,加上薑絲煸炒一會兒,加上蝦皮炒一小會兒,料酒少許去腥。

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4:然後加上足量的清水,開大火將其煮開,分別下入豆腐塊和茼蒿段,讓茼蒿葉子煮到變綠。

5:最後進行調味,撒上一些食鹽,雞精和胡椒粉若干,將湯汁煮一煮,撒上若干小葱段,出鍋,這道美味滋補,營養極高的茼蒿蝦皮豆腐湯都做好了。

真正的“補鈣湯”找到了,鈣質比牛奶還高,簡單煮一煮,不懂吃可惜了

推薦語:茼蒿蝦皮豆腐湯是一款孩子愛喝的補鈣湯,豆腐和蝦皮是補鈣絕配,豆腐的鈣含量高,蝦皮的營養遠遠高於牛奶,多吃能夠為孩子補鈣,老人預防骨質疏鬆,早食早受益。

茼蒿的吃法有很多,搭配此物是絕配,營養翻倍,你們掌握這款茼蒿蝦皮豆腐湯的烹飪技巧?(所有圖片來自網絡)

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