帶孩子回老家過節，淘淘又和之前玩得好的幾個小夥伴又見面了。有段時間不見，大人們討論的話題都少不了孩子長高了沒有。有兩個小男孩，年齡都比淘淘小，但是個子和淘淘差不多，甚至有個孩子比淘淘還要看着高一些。但是説實話，淘淘現在能有這樣的身高，我們已經很開心了。估計大家也都知道，孩子的身高受遺傳因素的影響很大。而我和淘爸的身高在遺傳上沒有給孩子“打好基礎”，是有一些缺憾的。不過我們清楚，影響孩子身高的除了遺傳之外，還有幾個重要的後天影響因素。如果孩子有這些不好的習慣的話，身高就會受到影響，家長要多留意了。
1. 營養不均衡
全面而均衡的營養是孩子生長髮育的關鍵因素，這一點都毋庸置疑。吃得不好的話，孩子的免疫力低下，容易生病，想要長高就比較難。在孩子添加輔食之前，一定要給孩子喝夠母乳或者配方奶粉。添加輔食後，除了保證奶量，也要攝入其他營養元素：富含蛋白質的食物能夠促進骨骼細胞的增生，它也是人體組織更新和修補的主要原料；蔬菜水果能為孩子提供豐富的維生素和膳食纖維。
從添加輔食起，家長就要避免孩子養成挑食、偏食的不良習慣。像那些高油、高糖、高脂肪的食物，儘量少給孩子吃。但是那些相對健康的零食還是可以適當給孩子吃的。
2. 睡覺少
有些家長在這方面不是很注意，導致孩子睡得太晚，或者睡的時間太少，這其實都會對身高有一定的影響。孩子想要長高的話，離不開生長激素的分泌。而生長激素有兩個主要的分泌高峯期，一個是晚上的9點到凌晨1點，另一個是在早上6點的前後一兩個小時。除了這兩個時間段，每天的其他時間也會分泌少量的生長激素。而且生長激素的分泌要求也很高，只有在孩子進入深度睡眠之後，它才會慢慢分泌。所以説，孩子只有早點睡，睡的好，睡的時間長，才能有更多的生長激素分泌。除此之外，在孩子睡前儘量讓孩子保持愉悦的心情，這樣孩子的睡眠質量會更高。
3. 不喜歡運動
研究表明：那些經常運動的孩子比不運動的孩子至少會長高2-3釐米。為什麼説運動也有助於孩子長高？因為在運動的過程中，孩子的身體就處於不斷收縮和舒張的狀態，而這能夠促進骨骼和肌肉的發育。另外，在運動之後，因為孩子的消耗比較大，胃口也變好了，吃飯就會更香。一般孩子常做這些運動，都對長高有幫助：打籃球、跳繩、游泳、跑步等。當然了，家長也要根據孩子的年齡進行合理的選擇。如果孩子不具備做以上這些運動的能力，就是簡單地跑跑跳跳也比宅在家裏強。
淘媽説：想要孩子能長高，是所有父母的願望。而孩子的身高除了受遺傳因素的影響之外，家長也要重視後天飲食、睡眠、運動等方面的影響。在自己的能力範圍內為孩子創造好這些條件，幫助孩子養成良好的習慣，相信孩子會長到滿意的身高。