秋天不想生病，常吃幾種食物，提高免疫力，改善膚質，促進排毒
根據研究證實，枸杞抗氧化、調節免疫力和抑制腫瘤的功效。另外從枸杞中提取的多糖蛋白，研究後發現這種多糖蛋白可以阻止癌細胞生長和擴散，能有效的阻止乳癌細胞分裂增生。
核桃是現在生活裏面一種十分常見的乾果，它的果肉吃起來非常的清脆甘甜，而且還帶着一股股清香味。核桃不僅可以直接去皮後食用，而且還可以拿來製作各種美食，因此受到了很多美食愛好者的青睞和追捧。核桃中含有豐富的維生素E，這種維生素可以延緩皮膚和組織器官的老化，從而具有延緩衰老的好處，去除皺紋、增強體質，好吃又健康。
紅菜頭也叫紅甜菜，是甜菜屬的一種在草本植物，肉質根營養豐富，可以供人類食用。含有大量的天然糖份和多種礦物質，是一種在營養豐富的菜品，另外紅菜頭中還含有一些蛋白質和脂肪以及多種維生素和纖維素與氨基酸，能補充營養，也能促進身體代謝，還能起到不錯的美容養顏、補血益氣的功效。
