黃瓜
常吃黃瓜好處多多，維生素是促進人體代謝，提高身體各器官機能的重要營養成分，而黃瓜中的維生素含量就特別高，人們食用以後可以吸收維生素C和維生素K以及維生素A等多種人體必須的維生素，可以提高身體各器官的功能，也能預防多種疾病的發生。
芒果
芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便秘具有一定的好處。此外，芒果中含維生素C量高於一般水果，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點，常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯。
葡萄乾
葡萄乾具有十分優越的抗癌效果，實驗證明，葡萄乾因為保存有葡萄皮以及葡萄籽，而這兩者是含有非常豐富的白藜蘆醇，是機體抵抗氧化基的有效物質，既可以防止細胞癌變，還能防止癌細胞進行擴散，更能補血活血。
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