每天要多吃3種食物，補充營養、延緩衰老，早吃早好！

秋葵

秋葵是近年來常見的一種營養價值較高的蔬菜，它富含高膳食纖維、β胡蘿蔔素等，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩，可以保護皮膚，減少自由基損傷，同時針對女性月經不調等症狀有很好的調理作用。秋葵中含有的天然果膠和天然多糖，能保護人類的肝臟，能防止肝臟病變，可以有效的抑制身體內膽固醇的吸收，幫助排出體內的毒素垃圾，提高肝臟解毒功能，另外這些物質可以促進腸道蠕動，能清腸排毒，預防便秘。

松柳菜

松柳苗本身的香味是非常濃郁的，營養價值也是不容忽視的，含有大量的維生素C，這種物質是具有抗氧化能力的，延緩皮膚的衰竭。它可以幫助腸胃蠕動，加快食物消化，及時將體內的廢棄物排出體外，有效預防便秘。可以促進血液循環，加速身體的新陳代謝，清除血管中的垃圾，保護心血管的健康。豐富的B族維生素，能補充維持人體正常機能與代謝的需要。

黑加侖

黑加侖是黑加侖經過乾燥處理製成的一種小零食，味道酸甜，營養價值很高，經常食用，可以保護牙齒，堅固牙齦，提高肝臟解毒能力，養肝護肝，排毒消脂，疏通血管，是夏天養生排毒的最合適不過的小零食。