蘋果
蘋果中含有多種的氨基酸，對於生長髮育有很好的促進作用，每天讓孩子吃一個煮蘋果，尤其是在春天，正是長個子的黃金期，多吃煮蘋果，可以很好的促進發育和骨骼生長，小孩常吃個子嗖嗖長。
豆角
豆角提供了易於消化吸收的優質蛋白質，適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等，可補充機體的招牌營養素。豆角含豐富維生素B、C和植物蛋白質，能使人頭腦寧靜。調理消化系統，消除胸膈脹滿。豆角含有豐富的維生素B、和維生素C和植物蛋白質，能夠使人頭腦清晰，有調理消化系統、消除胸膈脹滿、解渴健脾、補腎止泄、益氣生津的功效。在夏天多吃一些豆角可以有效消暑，並起到青口的作用。
韭菜
韭菜中含有類胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵、鈉、鉀等維生素和礦物質，是一種營養豐富的蔬菜。韭菜很有營養，而此時春韭正當季，而且，女人常吃韭菜還有不少的好處。韭菜也叫長生韭，壯陽草，起陽草等，是一種百合科多年生草本植物，也有人把韭菜叫做洗腸草，是一種十分常見的蔬菜，營養豐富，常吃韭菜可以保護我們的血管健康，預防血栓形成。