秋天孩子養出好脾胃，遠離積食和水濕，這2個習慣要堅持！

水果往往是生活中公認的天然營養，所以通常建議大家多吃些水果，但是有寶寶的家長要注意，水果是不能隨便給寶寶吃的，因為有些水果會加重寶寶的濕氣，最終導致脾胃虛弱。

輕影響寶寶的消化吸收，重則影響寶寶的生長髮育，尤其是進入秋季後，寶寶的抵抗能力減弱，有些水果是堪稱"濕氣王"的，一定要少給娃喂，否則容易影響孩子的健康。

1、香蕉

通常大家會吃香蕉來幫助人們通便緩解便秘，但是香蕉要少給孩子吃，因為香蕉的主要作用其實是緩解大便乾燥的狀況，而孩子如果沒有便秘的情況，卻吃了好幾根香蕉，就會出現大便不成形的狀況，久而久之，孩子體內的濕氣會越來越多，最終導致脾胃虛弱。

2、西瓜

大人們都喜歡在夏季抱着半個西瓜挖着吃，所以家長們為了省事，也會給孩子半個西瓜挖着吃，能吃多少是多少，然而這樣的行為會使孩子吃過量的西瓜，其中的水分極多，且性質非常寒涼，吃太多西瓜容易損傷孩子的脾胃健康，而脾胃虛弱了，就無法運化體內的水濕，孩子的濕氣重自然也會加重了，這樣一來脾胃也會越來越虛弱，形成惡性循環。

3、荔枝

荔枝裏面含有的糖分非常高，而這些糖分進入孩子的體內，容易刺激水濕的產生，不僅會使肺部的功能受到影響，出現咳嗽的症狀，還會使脾胃的運化負擔更大，影響孩子的正常發育，還會使體內的水濕更加嚴重。

4、芒果

芒果是一種非常典型的熱帶水果，如果孩子一次性吃太多芒果，不僅容易產生水濕，還容易導致孩子過敏，影響孩子的健康，所以平時少給孩子吃一點解解饞就可以了，不要讓孩子過量的吃。

養出好脾胃，遠離積食和水濕，2件事要做好

第1件：飲食要清淡

如果孩子吃太多的辛辣食物，容易引起上火；如果孩子吃太多甜膩食物，容易形成濕氣；如果孩子吃太多生冷食物，容易影響脾胃對食物的消化，降低脾胃功能。

另外，也要少吃蝦蟹等海鮮，不僅容易導致濕氣嚴重，還容易引起過敏，再加上這些食物屬於高蛋白食物，孩子難以消化，也會使脾胃虛弱，產生水濕，若濕困脾胃，又會增加脾胃的負擔。建議平時給孩子吃一些清淡的食物，吃一些紅豆、冬瓜、綠豆等可以幫助祛除濕氣的食物。

第2件：要適當運動

在所有的排出濕氣的方法中，運動帶來的作用不可忽視。適量的運動不僅可以幫助孩子增強體質，提升孩子的免疫能力，還有利於促進孩子的消化吸收、促進血液的流動，預防濕邪的產生；運動的時候還會微微出汗，也能帶走孩子體內多餘的水濕。

在運動的過程中，如果孩子出的汗太多，要牢記不能大量的飲用白開水，更不能用涼水洗澡、洗頭、洗臉，以免帶來反作用。

孩子飲食不當易積食，健脾化積食這個方法值得一試

孩子在成長過程中，吃錯水果、吃太油膩、過於貪吃等不良的飲食習慣，都會導致濕氣聚集、脾胃虛弱，從而出現積食，影響睡眠、免疫力下降、愛發熱、不長個！

對於這些問題，最好的辦法就是健脾化積食！脾主運化，主代謝，脾虛自然不容易消化，食物聚集在消化道，便形成濕氣、積食。脾胃康健，一系列問題都會迎刃而解！

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3、炒麥芽解決主食吃太多，導致的積食。

4、加入茯苓，解決積食導致的脾虛濕氣。

5、加上懷山藥與大棗來補脾健脾，搭配精當！

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