人到中年想長壽，堅持吃3種食物，補血養氣、身體棒棒噠！
1、油麥菜
油麥菜中膳食纖維含量豐富，可以消除脂肪，降低膽固醇的吸收，可有效降低機體血脂，由於油麥菜可消脂通便，又是低熱量蔬菜，因此吃油麥菜也可減肥瘦身，美容養顏、滋潤肌膚。
2、黑木耳
黑木耳是菌類食材中的精品，它營養價值特別高，不但含有人體必須的蛋白質和多種礦物質，還含有一些粗纖維和質，人們食用黑木耳以後能滋補身體，也以提高免疫細胞活性，可以預防多種常見疾病的發生，補血養氣、身體棒棒噠。
3、芥菜
芥菜在我國很多地方都有分佈，營養價值豐富，是一種比較有名的土產蔬菜，常吃芥藍可以潤肺止咳，提神醒腦，增加大腦氧容量，消除疲勞。