番茄
番茄又被稱為西紅柿，是生活中最常見的食材之一，果實營養豐富，具特殊風味。可以生食、煮食、加工製成番茄醬、汁或整果罐藏。是一種營養價值非常高的蔬菜，它含有豐富的番茄紅素，對人體有很好的保健作用。
牛油果
牛油果中含有大量的不可溶纖維，能夠加快人體消化，促進腸道蠕動，清除堆積在體內的殘留物，潤腸通便效果極佳.牛油果中含有大約30%的油酸，油酸屬於珍貴的植物性油脂，能夠幫助改善乾枯毛躁的頭髮，讓頭髮恢復潤澤健康狀態。
海帶
海帶中含有豐富的抗氧化物，因而食用海帶後能起到提高身體免疫力的作用，特別是一些體質不好的朋友，更應該多食用一些海帶。此外，海帶中含有豐富的黏液蛋白，可防止脂肪堆積，防止動態硬化及心管疾病。