想長壽全靠吃，不妨多吃此食物，舒筋活血，緩解疲勞，身體棒棒噠

各位讀者朋友大家好，我是你們的老朋友中醫劉醫生，時間過得真快，一晃就到了冬春交替的時節。慢慢的，春天的腳步離我們越來越近，但是在季節交替的時節，多發性疾病也在向我們靠近。冬春換季時我們人體內陽氣升發，各組織器官功能開始活躍，體內細胞代謝逐漸趨於旺盛，新陳代謝加快，人體此時需要進食一些富含營養的食物，以供給機體所需、升發體內陽氣，使我們的身體更健康有活力。如果大家不知道春季食補養生該吃些什麼，不妨看一看這篇文章。

番石榴

番石榴是一種熱帶水果，果肉汁多味甜，獨特的功效和作用備受人們歡迎。含有豐富的纖維素，吃了芭樂以後可以很好地刺激胃腸道蠕動，含有非常多的番茄紅素，可以將人體內的垃圾排出去，可以起到排毒的作用非常適合有便秘症狀的人羣食用。含有豐富的抗氧化物質，多吃不僅可以起到美白肌膚的作用，同時也能夠幫助增強肌膚對紫外線的抵抗力，效果是非常不錯的

西梅是我們最常見的一種水果了，它的營養價值也是非常的高，夏天的時候更是少不了吃西梅這種水果，西梅里面含有的膳食纖維是非常的多，經常吃的話，還能將我們體內的毒素給排泄出來。經常吃西梅，不僅能抗衰老，而且能淡化我們臉部的色斑。

西蘭花具有提高免疫力、抗衰老、美容、排毒護肝，疏通血管的功效。它的維生素C含量極高，不但有利於人的生長髮育，更重要的是能提高人體抵抗力，促進肝臟排毒。西蘭花富含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，可以排毒抗衰，還是最好的血管清理劑。它還能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，疏通血管，預防婦科疾病。

以上這幾種食物不僅美味而且還具有營養，在春天這個温暖的季節裏為大家提供體內所需的營養物質，給大家帶來一個健康的身體。除了這些食物，春季養生食補大家還需要多食用一些蔬菜，防止經過冬季之後體內出現維生素、無機鹽等營養物質攝取不足的情況。多吃蔬菜、注重飲食均衡、多喝水、飲食清淡，健康將會伴你左右。希望能夠對大家有所幫助。