女性到了中年,多吃的食物,排毒養顏,調經補血,誰吃誰變好
絲瓜中的維生素B含量很高,這能很好的預防皮膚老化,對皮膚起到消炎祛斑的作用。 絲瓜中含有豐富的維生素C,可以預防各種缺乏維生素C造成的疾病,特別是對抵抗壞血病有一定的療效。 絲瓜中含有豐富的瀉根醇酸,這對抵抗過敏物質有很好的效果。
莧菜 ,原名莧,一年生草本,莖粗壯,綠色或紅色。莧菜菜身軟滑而菜味濃,入口甘香,有潤腸胃清熱功效。莧菜葉含有豐富的鐵、鈣和維生素K,可以促進凝血。莧菜富含膳食纖維,常食可以減肥輕身,促進排毒,防止便秘。莧菜是一種草酸含量高的蔬菜,一般來説,有點澀味的蔬菜,比如菠菜、莧菜等都含有比較多的草酸。不過沒有關係,菠菜、莧菜等蔬菜,只需將它們在沸水焯一下就可以去除大部分草酸,然後再快炒,這樣食用就不會對健康產生不良影響。
空心菜又名竹葉菜,原產我國南方,近年來空心菜在全國各地均有栽培。吃空心菜可以排毒養顏,美化皮膚。因為空心維生素很高,而且吃空心菜可以有助於腸胃對食物的消化,吃空心菜可以有助於體內毒素的排出,對於皮膚的美化是很有效的。中醫認為空心菜味甘,性微寒,能清熱涼血,利尿除濕,對血熱引起的鼻衄,咳血,吐血,便血,痔瘡出血,尿血有一定的緩解功效。