對女性皮膚很好的3種食物，推薦常吃，美容養顏，延緩衰老

對女性皮膚很好的3種食物，推薦常吃，美容養顏，延緩衰老

檸檬是大家熟知的一種水果，含有豐富的維生素C，能夠對抗自由基，抑制合成黑色素的酪氨酸酶的形成，起到排毒養顏的功效，並且在一定程度上還有延緩衰老的作用。檸檬中的維生素C具有增強免疫的作用。能防止和消除皮膚色素沉着，是美容的佳品。含有的維生素B1/B2能夠促進脂肪分解，可以刮油消脂，同時檸檬有調理腸胃作用，睡前常吃還可以緩解疲勞。

番石榴是水果之冠，味美，肉質柔軟。對於女性來説，番石榴能起到美白功效，可以很好的促進皮膚健康。經常食用番石榴可促進人體新陳代謝，促進身體健康和發育。番石榴中含有非常多的番茄紅素，可以將人體內的垃圾排出去，可以起到排毒抗衰，潤腸通便的作用。番石榴中所含的卡路里要少很多，是一種很好的減肥瘦身的水果。

櫻桃的色澤鮮豔、晶瑩美麗，不僅外觀漂亮其美容價值也是非常高。櫻桃中豐富的維他命C能美白肌膚，有效抵抗黑色素的形成。櫻桃中所含的果酸還能改善肌膚的油脂分泌，促進腸道消化，還富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種對肌膚有益的元素。在冬天多吃櫻桃，可使肌膚煥發白裏透紅的光澤，補充肌膚所需的水分。