[瞭解桃子的好處]
好處1：益氣益血
桃子具有補氣補血、養陰生金、氣血不足、面肌消瘦、大病後心悸短等作用，桃子鐵含量高，可食桃子具有促進血紅蛋白再生的作用，是缺鐵性貧血患者理想的輔助食物。桃子含有低熱量、豐富的果膠和膳食纖維，不僅能增加飽腹感，而且還能促進胃腸蠕動，對消化和排便起到一定的作用。
好處2：排便消腫
桃的性温，適合大多數人食用，能滋養身體，同時桃子含有大量膠體，能幫助人體吸收腸道水分，清除腸道垃圾，從而有效防止便秘。桃中鉀含量非常豐富，鉀可以保護我們的心臟組織免受傷害。同時桃中鈉的含量相對較低，可以有效地減少身體水腫的情況。
好處3：減肥
桃子熱量低，用作減肥食品，效果也很好。桃子富含果膠和適中的纖維，不僅能增加飽腹感，還能促進胃腸蠕動，加速新陳代謝，有利於食物分解。此外，桃子含有更多的有機酸和纖維素，還能增加胃腸蠕動，有利於消化。
[桃子禁忌]
糖尿病患者不要吃太多桃子，因為桃子的含糖量也相當高，吃得越多，血糖越高，不利於健康。此外，腐爛的桃子不能吃，有人認為腐爛的水果更甜，更糟，更容易吸收，其實更容易引起各種胃腸疾病。
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