67歲大爺一年後血管斑塊消失！養成3個習慣，斑塊或可慢慢消除

劉大爺今年67歲，在去年的一次體檢中被查出頸部血管內有斑塊，醫生告訴劉大爺一定要積極控制，不然引起血管堵塞的話，就可能被腦梗、心梗盯上。

劉大爺回家之後下定決心，把自己吸煙、喝酒、愛吃高脂肪食物的習慣都改掉了，還按時服用醫生給開出的他汀類藥物。

正是由於改變了不利於血管健康的一些習慣，還服用了降血栓的藥物，在上個月的例行體檢中，劉大爺血管中的斑塊竟然消失了！那到底有什麼方法可以消除血管中的斑塊呢？

一、為什麼血管也會“長斑”？

據統計，我國年齡在40歲以上的人羣中，頸動脈斑塊的檢出率在40%以上。在被確診卒中或短暫性腦缺血的患者，頸動脈斑塊檢出率更是高達80%，年齡60歲以上的人羣沒有斑塊的更是幾乎沒有。

血管斑塊，指的是血管內出現了斑塊沉積，正常情況下人體動脈血管平滑、血流也很通暢。但隨着年齡的增長或受其他因素影響，血液中的壞膽固醇會不斷在管壁沉積，甚至隆起形成斑塊。

小的硬斑塊相對穩定，危險性低。而脂類物質為主的軟斑，如果不及時干預，可能不斷增大甚至阻塞血管，出現破裂、出血、形成血栓，引起心血管意外，甚至帶來致命危險。

鄭州大學第一附屬醫院心血管內科副主任醫師姜正明指出，血管遍佈在人體的每個地方，大部分動脈血管都可能形成斑塊，但最危險的是長在心血管裏和腦血管裏的斑塊。

斑塊若長在心血管裏，可能會導致心肌缺血、缺氧，引發急性心梗或心律失常，甚至危及生命；

斑塊長在腦血管裏，可能會導致腦血管缺血缺氧，輕則頭暈、眼花，重則可能誘發腦梗，危害到生命健康。

二、4個習慣會加速斑塊形成，儘早改正

人體血管功能隨着年齡的增長會逐漸減弱，出現斑塊，但生活中的一些習慣，也可能加速斑塊的形成，一定要儘早改正。

1、“三高”飲食

高糖分、高脂肪、高鹽分的飲食習慣，會增加肥胖、高血壓、糖尿病的發生風險，也會導致更多油脂在血管壁沉積，加速血管斑塊的形成，要儘早改掉。

2、經常熬夜

美國麻省總醫院研究人員曾經在《自然》上發表了一篇文章，其中指出睡眠不足會導致炎症細胞增加，加速動脈粥樣硬化的發生。

3、長期久坐

北京地壇醫院骨科主任醫師張強表示，經常久坐不動的人，血液循環減慢，血液粘稠度比較高，心肌收縮乏力，時間久了就會被動脈硬化、冠心病等盯上。

4、長期壓力大

浙江省杭州市第一人民醫院心內科主任醫師黃進宇表示，長期壓力過大，會導致人的交感神經總是興奮，腎上腺素和去甲腎上腺素分泌過多，導致血管收縮，血糖、血壓升高，就可能加速斑塊的形成。

三、養成3個習慣，或可慢慢消除斑塊

多數人隨着年齡的增長，血管中都會出現斑塊，但斑塊其實是可以干預的，養成一些好習慣，或可以慢慢消除斑塊。

據統計45歲以上的中風患者，有80%的人有頸動脈斑塊，不過在動脈狹窄未超過50%時積極干預，斑塊是可以逆轉或者消失的。

而膽固醇是動脈斑塊的主要因素，如果將膽固醇降低至一定水平，那或許可以將斑塊縮小或消失。

那如何能將斑塊縮小呢？養成下面幾個習慣，或可慢慢消除斑塊。

首先是積極控制基礎疾病。高血壓、高血糖、高血脂等是動脈粥樣硬化斑塊形成的重要因素，因此平常對於這些基礎疾病一定要足夠重視，將各項指標控制在理想範圍內。

之後則是改變不健康的生活習慣。平常要避免久坐不動、經常熬夜，還要擁有健康的飲食習慣，儘早戒煙戒酒，定期的進行運動等，以防止斑塊不斷增長。

另外，定時服用他汀類藥物也很關鍵。他汀類藥物能夠抑制膽固醇的合成，防止斑塊的增長，建議有血管斑塊的患者，及時諮詢醫生，可以在醫生的指導下服用他汀類藥物治療。

不健康的生活習慣以及年齡的增長，都會導致血管斑塊的出現，尤其要警惕長在心腦血管裏的斑塊，小心被腦梗和心梗盯上。平常要積極控制基礎疾病、改變不健康的生活習慣，並遵醫囑服用藥物，有助減少血管中的斑塊。

未經作者允許授權，禁止轉載