67歲大爺一年後血管斑塊消失!養成3個習慣,斑塊或可慢慢消除

劉大爺今年67歲,在去年的一次體檢中被查出頸部血管內有斑塊,醫生告訴劉大爺一定要積極控制,不然引起血管堵塞的話,就可能被腦梗、心梗盯上。

劉大爺回家之後下定決心,把自己吸煙、喝酒、愛吃高脂肪食物的習慣都改掉了,還按時服用醫生給開出的他汀類藥物。

正是由於改變了不利於血管健康的一些習慣,還服用了降血栓的藥物,在上個月的例行體檢中,劉大爺血管中的斑塊竟然消失了!那到底有什麼方法可以消除血管中的斑塊呢?

67歲大爺一年後血管斑塊消失!養成3個習慣,斑塊或可慢慢消除
一、為什麼血管也會“長斑”?

據統計,我國年齡在40歲以上的人羣中,頸動脈斑塊的檢出率在40%以上。在被確診卒中或短暫性腦缺血的患者,頸動脈斑塊檢出率更是高達80%,年齡60歲以上的人羣沒有斑塊的更是幾乎沒有

血管斑塊,指的是血管內出現了斑塊沉積,正常情況下人體動脈血管平滑、血流也很通暢。但隨着年齡的增長或受其他因素影響,血液中的壞膽固醇會不斷在管壁沉積,甚至隆起形成斑塊。

小的硬斑塊相對穩定,危險性低。而脂類物質為主的軟斑,如果不及時干預,可能不斷增大甚至阻塞血管,出現破裂、出血、形成血栓,引起心血管意外,甚至帶來致命危險。

鄭州大學第一附屬醫院心血管內科副主任醫師姜正明指出,血管遍佈在人體的每個地方,大部分動脈血管都可能形成斑塊,但最危險的是長在心血管裏和腦血管裏的斑塊

斑塊若長在心血管裏,可能會導致心肌缺血、缺氧,引發急性心梗或心律失常,甚至危及生命;

斑塊長在腦血管裏,可能會導致腦血管缺血缺氧,輕則頭暈、眼花,重則可能誘發腦梗,危害到生命健康。

67歲大爺一年後血管斑塊消失!養成3個習慣,斑塊或可慢慢消除
二、4個習慣會加速斑塊形成,儘早改正

人體血管功能隨着年齡的增長會逐漸減弱,出現斑塊,但生活中的一些習慣,也可能加速斑塊的形成,一定要儘早改正。

1、“三高”飲食

高糖分、高脂肪、高鹽分的飲食習慣,會增加肥胖、高血壓、糖尿病的發生風險,也會導致更多油脂在血管壁沉積,加速血管斑塊的形成,要儘早改掉。

2、經常熬夜

美國麻省總醫院研究人員曾經在《自然》上發表了一篇文章,其中指出睡眠不足會導致炎症細胞增加,加速動脈粥樣硬化的發生。

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3、長期久坐

北京地壇醫院骨科主任醫師張強表示,經常久坐不動的人,血液循環減慢,血液粘稠度比較高,心肌收縮乏力,時間久了就會被動脈硬化、冠心病等盯上。

4、長期壓力大

浙江省杭州市第一人民醫院心內科主任醫師黃進宇表示,長期壓力過大,會導致人的交感神經總是興奮,腎上腺素和去甲腎上腺素分泌過多,導致血管收縮,血糖、血壓升高,就可能加速斑塊的形成。

67歲大爺一年後血管斑塊消失!養成3個習慣,斑塊或可慢慢消除
三、養成3個習慣,或可慢慢消除斑塊

多數人隨着年齡的增長,血管中都會出現斑塊,但斑塊其實是可以干預的,養成一些好習慣,或可以慢慢消除斑塊。

據統計45歲以上的中風患者,有80%的人有頸動脈斑塊,不過在動脈狹窄未超過50%時積極干預,斑塊是可以逆轉或者消失的

而膽固醇是動脈斑塊的主要因素,如果將膽固醇降低至一定水平,那或許可以將斑塊縮小或消失。

那如何能將斑塊縮小呢?養成下面幾個習慣,或可慢慢消除斑塊。

首先是積極控制基礎疾病。高血壓、高血糖、高血脂等是動脈粥樣硬化斑塊形成的重要因素,因此平常對於這些基礎疾病一定要足夠重視,將各項指標控制在理想範圍內。

之後則是改變不健康的生活習慣。平常要避免久坐不動、經常熬夜,還要擁有健康的飲食習慣,儘早戒煙戒酒,定期的進行運動等,以防止斑塊不斷增長。

另外,定時服用他汀類藥物也很關鍵。他汀類藥物能夠抑制膽固醇的合成,防止斑塊的增長,建議有血管斑塊的患者,及時諮詢醫生,可以在醫生的指導下服用他汀類藥物治療。

67歲大爺一年後血管斑塊消失!養成3個習慣,斑塊或可慢慢消除

不健康的生活習慣以及年齡的增長,都會導致血管斑塊的出現,尤其要警惕長在心腦血管裏的斑塊,小心被腦梗和心梗盯上。平常要積極控制基礎疾病、改變不健康的生活習慣,並遵醫囑服用藥物,有助減少血管中的斑塊。

參考資料:

[1]《近2億人有頸動脈斑塊!專家:改善斑塊,記住5點!》.藥評中心.2022-09-29

[2]《血管“斑塊”最容易長在哪裏?醫生:長在這2個地方很危險!》.健康時報.2022-08-08

[3]《血管裏的“斑塊”可縮小甚至消失!《美國心臟病學會雜誌》總結新策略》.生命時報.2022-01-19

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