這菜可以有效緩解失眠，每週吃幾次，安神助眠睡到天亮

現在失眠已經不單單是老年人的專屬，現在很多不同年齡階段的人，承受着不同的壓力，或多或少，睡眠質量方面都有了很大的影響。睡眠質量差，對身體危害很大，容易誘發疾病，對第二天的工作學習都有極大的影響。今日哈妹分享一道緩解睡眠的食譜給大家，那就是黃花菜，黃花菜又名金針菜，營養豐富，也是最具代表性的健腦蔬菜，還有止血、明目、安神的功效，常吃黃花菜，能很好的緩解失眠，安神助眠，睡到自然醒，精神狀態特別好，工作生活都很有勁。黃花菜炒肉

by 樂享營養配料:黃花菜適量、油適量、肉適量、鹽少許、糖少許、蠔油少許、生抽少許、十三香少許、葱薑蒜末適量烹飪步驟:1.黃花菜在跟部掐斷可以取出一根花心，浸泡洗淨

2.鍋中加入適量水燒開，加入少許鹽和油，加入黃花菜，焯水，水開即可撈出，控水。

3.豬肉切絲，葱薑蒜切末備用

4.鍋中加入適量油，下肉絲翻炒至變色，加入葱薑蒜末，十三香炒香。

5.加入黃花菜，加入少許鹽，糖，蠔油，生抽調味炒勻即可出鍋

菜譜小貼士:黃花菜一定抽出花心，焯水才能食用，否則容易中毒。大家喜歡這個食譜嗎？歡迎點贊評論關注香哈菜譜，學更多美食做法