聰明的人愛吃3種食物，補充營養、延緩衰老，好處多多！

聰明的人愛吃3種食物，補充營養、延緩衰老，好處多多！

1、韭菜韭菜是我們常吃的一種食物，是男女皆宜的菜，是我們家家户户在桌子上都會見到的一種食物，含有豐富的維生素A，對身體是有很大的好處的，還含有豐富的某種化合物，使其具有消除皮膚白斑等作用。

2、生菜生菜是一種常見的蔬菜，常吃生菜能補充素，保護髒明亮，富含水分，對人體營養有着良好的補充作用，常吃生菜對身體的健康有益，維生素E，經常用眼的人，可多吃此菜，具有延緩細胞老化的作用。

3、小米小米屬於一種粗糧，用來熬粥喝是一種很好的滋補品，現在變成我們日常生活一種養生粥品了，口感比較柔軟，味道比較清香。對我們體內的腸胃有很好的調節作用，還有滋養活血的作用，對健康有很大的好處。