女性想年輕漂亮，常吃3物，排毒消脂，調理腸胃，改善皮膚衰老

觀音菜含有很高的碳水化合物，食用時可以考慮替代主食，並且它所含有的鈷元素能促進身體新陳代謝，參與維生素B12的合成，對治療糖尿病和降低血糖有積極作用。

鴨蛋中的蛋白質含量和雞蛋相當，而礦物質總量遠勝雞蛋，尤其鐵、鈣含量極為豐富，其中富含脂肪、蛋白質以及人體所需的各種氨基酸，還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質和人體必需的各種微量元素及維生素，而且容易被人體所吸收，常吃可以滋肝補腎，滋補身體，是很好的滋補食物。

飲食健康離不開草莓，草莓有緩解積食腹脹、胃口不佳的功效，可以促進胃腸蠕動，幫助消化，改善便秘，預防痔瘡、腸癌的發生。適當食用，身體更加健康。