2月4日是大年初四，我們迎來了二十四節氣中的第一個節氣——立春。立春過後萬物漸漸復甦，氣温將漸漸回暖，寧波市婦女兒童醫院中醫科林翔主治中醫師建議：此時仍應預防風寒入侵，小兒養生可抓住生長髮育好時機。
立春當捂，預防病邪入侵
林翔介紹，中國傳統將立春的十五天分為三候：一候東風解凍，二候蜇蟲始振，三候魚陟負冰，意味着氣候由寒冷向温暖慢慢轉變，人體的變化亦是如此。在冬季寒冷的氣候裏，皮膚腠理（泛指皮膚、肌肉、臟腑的紋理及皮膚、肌肉間隙交接處）比較緻密。立春過後，皮膚腠理會舒張開來，然而此時的氣温尚未完全回暖，晝夜温差較大，如果禦寒衣物減得太快，風寒便會趁機而入，尤其是小朋友，在此時最容易感冒，俗話説的“春捂秋凍”便是這個道理。
氣温回暖，萬物復甦，細菌病毒也逐漸活躍起來，林翔提醒，小朋友還需預防傳染病的發生，比如手足口病、流行性腮腺炎、水痘、麻疹等。養成良好衞生習慣，飯前便後勤洗手，過年過節儘量少去人羣聚集的地方，戴好口罩，做好安全防護。
穩固陽氣，加強體魄
部分家長在養孩子的過程中可能會發現，到了春天孩子常常生病，甚至更容易發展成重症，但恢復起來也很快，不用幾天就痊癒了。林翔解釋，這和小朋友的生理特性有關，立春之後陽氣生髮，這對身體的新陳代謝、免疫功能都有影響。因此，立春時節小朋友的養生建議以鞏固增強陽氣為主。一方面，儘量避免吃冰冷、清涼的食物，或是隨意吃一些清熱解毒類的藥，這些對體內的陽氣有一定的損耗；另一方面，要增強體內的陽氣，注意保暖，多曬太陽，積極參加户外運動，多做一些縱向運動，可以給小朋友適當做一些捏脊、摩背等保健按摩。
抓住生長髮育好時機
春天是孩子生長髮育最快的時期，林翔建議，要想孩子長得高，除了先天因素，後天影響也很重要，立春過後可以做好這幾點：起居方面，白晝正在慢慢變長，所以要養成早睡早起的習慣，保證充足的睡眠時間，平日裏要多參加體育鍛煉；在飲食方面，可以多吃一些豆苗、蘆筍等蔬菜，注意膳食均衡，7分蔬菜3分葷菜，保證奶製品、蛋類攝入，不建議多吃清熱、味苦、味酸的食物。
編輯：戎畏畏