很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
老人胖一點好還是瘦一點好呢？實際上在許多人的潛意識裏都覺得瘦一點好，因為體質偏瘦的人不易得糖尿病、高血壓等老人常患的病症。可是實際上經過科學研究表明：胖和瘦都有一定的優勢與劣勢，實際上考量老人的身體健康並非看他的身體肥胖程度，而是更注重身體的素質。
“千金難買老來瘦”，是真是假？
民間有句俗話：“千金難買老來瘦”。這話的見解就是説老人瘦一點身體會好。可是實際上結果並非大家想象的那樣。權威專家下結論：過瘦的老人身體非常容易出現蛋白含量低、含脂率減少、身體免疫力低下、還非常容易造成腸胃疾病、腎臟疾病以及體質虛寒、營養缺乏等。但是身體肥胖的老人實際上也並不是就很健康。身體過度肥胖的老人容易出現高血壓、糖尿病、心腦血管等病症。所以不難看出，老人的身體過瘦過胖都是一種不太好的情況。
那麼到底老人胖一點好還是瘦一點好？
醫生表示，老人的體重可以參照BMI指數值，計算方式為：體重（公斤）/身高的平方（米）。針對一般人而言，BMI=18.5到24kg/㎡是正常範疇，BMI≤18.5kg/㎡為營養缺乏症，BMI≥24kg/㎡為缺乏營養。而對於老人來説，建議BMI最好是高於20kg/㎡，不超出26.9kg/㎡即可。同時老人要想保持身心健康，有更強的身體素質的話，應當堅持以下兩種生活習慣。
一、健腦補腦
由於腦部疾病多發於老年羣體，所以補充營養顯得尤為重要，但是對於老人而言，補充營養更要對症下藥。所以在日常生活中老年人應該多補充一些健腦食物，如大豆，牛奶，雞蛋和萃楓苷等常見食材。而萃楓苷含有大量多不飽和脂肪酸是修復人體大腦細胞和神經必不可少的脂肪酸，也是大腦神經系統生長髮育修復的必須物質來源，對於老年羣體腦部疾病有着顯著的預防和治療作用，不僅可以擺脱腦病，還能夠提高身體素質。
二、堅持鍛鍊
實際上許多老人在老年時期都會注重身體的鍛鍊，比如每日跑步或是練習瑜伽等活動。這類老人羣體的身體素質比不運動健身的老人健康許多。但是老人在鍛鍊的過程中，一要注意運動程度是否合乎自身身體的承受能力之內。鍛鍊健身之前，一定要考慮到自身的承受能力，不可以逞能嘗試一些年輕人才可以鍛鍊的新項目，這不僅是對身體負責，也是對自己負責。
感謝各位帥哥美女們，幸讀小編的文章，如果您喜歡，可以用您發財的小手，順便點個贊，為小編捧個場！也希望大家不吝賜教，對您不喜歡的文章，您大可大方的吐槽，討論。嘻嘻~~~小編會全盤虛心的接受的哦~~