夏季炎熱，生機旺盛，也是陽氣最盛的季節。中醫認為:此季。陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。所以夏季養生重在養陽。有些人易冷、尤其是四肢、頸部、背部，有可能就是陽氣不足陽虛所致。養陽首先就要有節制的食用生冷食物、多食用一些温性當季食品。除此之外我們還可以利用刺激經脈穴位方式助與生成。如人體人體任督二脈的督脈。
督脈示意圖
任督二脈任脈主陰，督脈主陽，適當敲打督脈有利陽氣生成。如敲打大椎穴、腰陽關穴。大椎穴為陽氣匯聚之地，腰陽關穴是督脈經氣出入之所，所以對其敲打按摩對於養陽氣非常有利。如有條件的也可艾灸此處會更好。艾條灸大椎穴具有壯陽解表、清熱解毒、祛風散寒、清腦安神、等功效。
大椎穴示意圖
大椎穴取穴方法:
首先正坐低頭（當低頭的時候兩個椎骨才能分開，突出的脊凸才能摸得到，頸部最高的點（第七頸椎）下方凹陷處就是大椎穴，就是兩個椎骨之間，上面的是頸椎，下面的是胸椎。若突起骨不太明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。
腰陽關穴示意圖
腰陽關穴取穴方法:
俯卧.在腰部,後正中線上,當第四腰椎棘突下凹陷中取穴,約與髂嵴相平