濕氣，對於我們來説雖然是比較抽象的，但是它的確存在我們的身體裏面，俗話説：十人九濕，基本上每個人的體內都存在的濕氣，而且當體內濕氣過多的時候，還會引發一系列的症狀出現，便秘就是其中的一種，我們在平時可以通過泡腳的方式進行除濕，從而達到養生的目的，其實生薑搭配一些材料泡腳除濕效果更加明顯，平時如何緩解便秘呢？接下來就跟隨小編一起來了解一下吧！
生薑+紅花
生薑加紅花這樣泡腳，可以促進身體排出寒氣，緩解手腳冰涼的現象。我們可以將生薑切片後，放入鍋中和紅花進行熬煮，並用煮好的水泡腳即可。如果我們身體出現了關節疼痛的現象，還可以提前將煮過的紅花與生薑用紗布包好，緩慢擦拭關節處，從而緩解關節處濕氣過重等現象。
生薑加紅花這樣用，可以緩解身體濕氣過重帶來的關節骨痛、長期便秘現象。用熱水泡腳本身就可以起到促進人體排汗、促進血液循環的效果。而生薑與紅花較為温補，用這兩種植物泡腳，可以舒經活絡、幫助身體排出寒氣，還能緩解宮寒、胃寒等現象，從而解決便秘問題。
生薑+花椒
生薑加花椒一起泡腳，不僅可緩解體內寒濕現象，還能起到消毒殺菌的作用，對於預防真菌感染帶來的腳氣現象也有幫助。我們將生薑片與花椒加入開水中浸泡，帶水温舒適後，用花椒生薑水泡腳即可。值得注意的是，我們在泡腳前最好將花椒撈出，否則可能會扎傷腳趾，為身體帶來不便。
生薑加花椒這樣泡腳，不僅能幫助人體排寒排濕，還能為腳部消毒殺菌，從而避免腳部出現真菌感染現象。每天這樣泡腳，堅持1周後，可以起到舒經活絡的作用，並且腳氣也會有所改善，對身體很有益處。長期這樣泡腳，還能緩解血液循環緩慢所帶來的四肢冰涼現象。
平時如何緩解便秘呢？
1、注意飲食
對於便秘患者來説，在平時的生活中，要養成一個良好的飲食習慣，少吃一些辛辣、油膩、肥甘的食物。因為這些食物會導致便秘加重，在平時多吃一些富含膳食纖維的食物，比如帶皮的新鮮水果和各種蔬菜(每天應攝入500-1500克的蔬果)，而且食用粗纖維食物應從少到多，逐漸增多，並要保證一定的飲水量。
2. 經常飲水
我們人體70%是水，所以對於便秘患者來説，除了注意飲食以外，在平時的生活中，還需要經常飲水，這樣可以有助於胃腸道保證充足的液體量，有利於排便。如果無其他禁忌，可每日飲水2000-3000毫升。
3、堅持鍛鍊
我們總是在説生命在於運動，對於便秘患者來説也是同樣的道理，這是因為堅持體育鍛煉不僅可以讓身體變得更加健康，而且還能夠改善胃腸的蠕動，提高腹部和會陰部肌肉的肌力，從而有利於保持大便通暢。
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