女人到了中年，可常吃的3種食物，滋陰養顏，排毒瘦身，改善體質

女人到了中年，可常吃的3種食物，滋陰養顏，排毒瘦身，改善體質

1.銀耳

銀耳是一種菌類，又叫白木耳，銀耳好像是我們不經常吃的食物,但銀耳湯很好喝,一般只有家裏人生病的時候才會做銀耳湯喝，有滋陰養顏、排毒瘦身的功效，還能增強人體抵抗力，銀耳中的膳食纖維有助於胃腸的蠕動，抑制身體對脂肪的吸收，想要好身材的女性可以常吃。

2.桃膠

桃樹表皮的分泌物就是桃膠，它是一種淺紅色或是黃色的透明天然樹膠，有淡淡的清香味。桃膠有非常好的養顏、潤膚、祛痘、清熱的功效。桃膠可以減少皮膚中的黑色素，可以幫助女性補血抗衰、改善肌膚，達到美容養顏的效果。

3.平菇

平菇是我們日常生活中食用比較多的菌類之一，營養價值非常豐富，能夠很好的提高身體免疫力，有效的改善身體代謝。平菇所含有的平菇素，常吃可排毒消脂，清理腸胃垃圾。更重要的是平菇優於動植物食品，日常吃一些平菇，既可以飽口福，還可以排毒養顏，刮油消脂，營養又健康。