營養價值高的食物，不要錯過，排毒祛濕，美容護膚，刮油清脂

金錢草含有豐富的維生素和纖維素，可為肌膚補給大量的水分，防止皮膚乾燥粗糙，清潔肌膚，令肌膚嫩出水來。另外還可促進腸胃消化，加快腸道排出多餘的雜質和毒素，能排毒燃脂，有效防止因毒素積累而導致肌膚暗沉的問題，越吃越年輕。睡前常吃，還有助於入睡，安神助眠。

茼蒿是一樣比較常見的綠色蔬菜，吃法多樣，味道鮮美，吸引了眾多的人羣的追捧。富含很多的營養物質，還含有較多的揮發性精油，以及一些膽鹼，可以有效的調理血壓，還可以安神健腦，另外有比較多的膳食纖維在茼蒿里面，除了可以排出毒素和垃圾外，還可以美化肌膚，可以促進食物等。

小米中營養含量豐富，其中色氨酸的含量為穀類的首位，能夠解除口臭，減少口中細菌的滋生。還可以抗菌和防止女性陰道炎。尤其是小米當中的維生素b1的含量是非常豐富的，有滋陰補血的功效，還能保護胃黏膜，尤其不可忽視的是小米粥中的米油，滋補力非常好，對身體健康作用更好。