這些“開學綜合徵”，你中了幾條？

　　“馬上就開學啦！”

　　（我不聽我不聽）

　　嘿！

　　屏幕前的你

　　面對即將開始的學校生活

　　心情是怎樣的呢？

　　看到五花八門的回答

　　團團特地為大家

　　制定了一份收心指南

　　幫助大家更快調整狀態

　　來看看這是不是中了

　　“開學綜合徵”的你

　　“晝夜顛倒”綜合症

　　許多同學假期作息時間不規律

　　熬夜追劇打遊戲

　　晚上不想睡，早上不想起

　　生物鐘被打亂

　　開學後很難適應正常的作息

　　患上“睡眠紊亂綜合症”

　　收心指南

　　想要及時入睡

　　可以嘗試

　　睡前遠離手機等電子產品

　　不讓大腦過度興奮

　　聽舒緩的音樂、喝熱牛奶

　　熱水泡腳促進睡眠

　　合理安排作息時間

　　儘量迴歸原來的生活規律

　　調整自己的生物鐘

　　“網絡依賴”綜合症

　　許多同學假期不喜歡出門

　　一天到晚抱着手機和電腦

　　沉溺網絡無法自拔

　　甚至頭昏腦漲

　　眼睛發乾、看東西還發花

　　收心指南

　　如果你也身體出現了不適

　　可以嘗試

　　多閲讀自己喜歡的書籍

　　平復內心，讓頭腦回歸思考狀態

　　控制上網時間、適當休息

　　克服對手機等電子產品的依賴症

　　“沉溺假期”綜合症

　　連續兩個月的散漫後

　　面對緊張而忙碌學校生活

　　許多同學可能會有些不適應

　　出現緊張、焦慮、煩悶等心理

　　甚至開始恐懼開學

　　收心指南

　　可以嘗試從整理行李開始

　　清掃自己的房間

　　重新整理自己的書桌

　　看着整潔的環境

　　我們會有一個好心情

　　將開學要做的準備工作列一個清單

　　按照重要等級排序，找到方向

　　“消化不良”綜合症

　　開學後

　　許多同學沒了胃口

　　這些同學在假期裏“完美享受”

　　攝入了過多高熱量的食物

　　加重了胃部負擔

　　引起了消化不良

　　收心指南

　　出現這種情況

　　可以嘗試多吃粗糧

　　多食用小米粥、綠豆粥等清淡的食物

　　舒緩自己的腸胃

　　也要注意多喝水

　　加快胃腸道新陳代謝

　　假期裏整日都是大魚大肉

　　我們也不妨多吃些瓜果蔬菜

　　補充體內的營養缺失

　　“時光穿越”綜合症

　　剛開學後

　　不少同學都會有“時光穿越的感覺”

　　今天不是週末嗎？

　　怎麼就到週一了？

　　天哪，要上什麼課呀？

　　我的作業還沒寫！

　　收心指南

　　如果你也出現了這種情況

　　可以嘗試將日曆置頂

　　睡覺前做好明日的規劃

　　及時查看任務的進度表

　　ddl心中記，拒絕熬夜趕工人 

　　長期堅持

　　我們也能戒掉自己的拖延症

　　當然除此以外

　　也有很大一部分同學表示

　　非常想開學

　　嘿嘿

　　看了這麼多各式各樣的回答

　　你有沒有發現自己是哪種類型呢

　　趕快跟着指南做起來

　　快樂的暑期生活就要結束了

　　讓自己的心靈沉靜下來

　　一起去迎接

　　美麗的新學期吧！